Seit einigen Jahren sind sie in aller Munde: die Faszien. Dieses körperinterne Netzwerk aus Bindegewebe umschließt Muskeln, Gelenke sowie Kapseln und dient als wichtiger Bote beim Informations- und Nährstoffaustausch innerhalb des Körpers. Doch neigen die Faszien zum Verkleben oder Verfilzen, ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpullover. Faszien Yoga ist die beste Möglichkeit, dieses Gewebe zu lockern und geschmeidig zu halten.
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Entdecken Sie die Welt des Faszien Yoga
Sie möchten Faszien Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.
Definition: Was ist Faszien Yoga?
Der Begriff Faszien Yoga wird als solcher erst seit rund 30 Jahren genutzt. Das ist natürlich nur ein Wimpernschlag in der viele tausend Jahre zurück reichenden Geschichte des Yogas. Doch im Prinzip findet sich Faszien-orientiertes Yoga in vielen traditionellen Stilen wieder, denn oft werden Asanas zum Dehnen der Muskulatur eingesetzt.
Das auf Faszien ausgelegte Yoga denkt diese Dehnübungen nur etwas weiter und tiefgründiger. Während einige Vertreter dieser Yoga Form besonderen Wert auf sehr ruhige Stellungen legen, präferieren andere Yoga Anhänger die Mischung aus ruhigen Asanas und leichten, dynamischen Elementen. In jedem Fall sollten bei diesem Yoga ruckartige Bewegungen vermieden werden.
Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Faszien Yoga
Stressabbau und Entspannung sind fantastische Begleiterscheinungen bei dieser Form des Yogas.
Nach der Einheit im Faszien Yoga Studio gehen Sie gelockert und wahrlich relaxt durch den Tag. Nicht selten wird beschrieben, dass diese Lockerung mehrere Stunden lang spürbar ist.
Der Name ist bekanntlich Programm, so auch beim Faszien Yoga. Durch die lang gehaltenen Asanas werden die Faszien gedehnt. Zeitgleich natürlich auch die Muskeln, sodass sich der gesamte Körper strecken und entfilzen kann.
Das passende Yoga Programm für die Faszien ist wie das morgendliche Strecken, nur deutlich intensiver und allumfassender. Es wird nicht nur das verklebte Bindegewebe gelockert, es wird auch der Energiefluss in Gang gesetzt. Das wirkt sich positiv auf die Konzentration und die Leistungsfähigkeit aus und vermittelt ein wahres Gefühl von „Entspanntheit“.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Faszien Yoga
Im Grunde genommen beinhaltet ein Faszien-betontes Konzept sehr viele Asanas der unterschiedlichen Yoga Stile. Gerade die lang gehaltenen Dehnungs-Asanas aus dem Yin Yoga finden sich in den Sequenzen des Faszien Yogas wieder.
Klassische Stellungen wie der Drache, die Raupe, der Schmetterling und die Sphinx werden bei einer typischen Einheit in der Faszien Yoga Stunde praktiziert. Diese moderne Yoga Art nutzt auch Hilfsmittel für die Übungen. Mit einem sogenannten Faszienball oder einer Faszienrolle können Sie Asanas abwandeln und so das Optimum für die Lockerung des verfilzten Netzwerks an Faszien und Bindegewebsstrukturen herausholen.
Faszien Yoga im Urlaub ausprobieren
Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel
Lösen Sie all Ihre körperlichen Verspannungen und geistigen Anspannungen und gönnen Sie sich einen Yoga Urlaub vor traumhafter Kulisse. Je nach Kurs-Angebot und Dauer Ihrer Yoga Reise finden ein bis zwei Einheiten pro Tag statt.
Unter den Faszien Yoga Hotels finden sich große moderne Resorts in den österreichischen Bergen ebenso wie idyllisch gelegene Fincas im mediterranen Raum.
Ein ruhiger und gepflegter Außenbereich lädt zum individuellen Meditieren ein und nicht selten finden auch die Yoga Einheiten an der frischen Luft statt. Sie wohnen in einem gemütlichen Doppelzimmer und können sich an jedem Tag Ihrer Faszien Yoga Ferien auf ein köstliches Frühstück und ein Abendessen im Rahmen der Halb- oder Vollpension freuen.
Finden Sie das richtige Angebot für Ihr Yoga-Level
Faszien Yoga wird nicht selten in Kombination mit dem Yin Yoga angeboten, zumal sich doch beide Yoga Stile sehr ähneln. Beide Arten eignen sich auch für Einsteiger und sind ideal, um im Rahmen eines Workshops in die Welt des Yoga einzusteigen.
Für geübte Yogis wird eine Faszien Yoga Reise sicherlich nicht langweilig. Sie können Stück für Stück Ihre Flexibilität verbessern, hier sind keine Grenzen gesetzt. Es gibt auch eine Vielzahl an Übungen, die Sie gemeinsam mit einem Partner/in durchgeführt werden.
Finden Sie das perfekte Reiseziel für Ihr Faszien Yoga Retreat
Es gibt in Deutschland zahlreiche herrliche Ziele für ein Yoga Retreat. In der sanft aufsteigenden Landschaft des Harzes können Sie zwischen den Yoga Sessions ausgiebig spazieren und in der Natur Ruhe und Kraft tanken. Auch an der Nordsee finden Sie attraktive Yoga Hotels. Auf Norderney lässt sich die Yoga Auszeit bestens mit Strandspaziergängen und der morgendlichen Meditation mit Meeresrauschen kombinieren.
Atemberaubende Ausblicke auf die hoch aufragenden Gipfel der Alpen machen den Yoga Urlaub in Österreich zu einem Highlight. Abseits der Wintersport-Saison erwarten Sie ruhige kleine Dörfer, die sich durch regionalen Charme und Bodenständigkeit auszeichnen. Hier können Sie sich auf das Wesentliche besinnen, den Alltag vergessen und bei ausgedehnten Wanderungen Ihrem Körper und Geist zusätzlich etwas Gutes tun.
Italien begeistert nicht nur mit seiner landschaftlichen Vielfalt aus Alpenpanorama und Mittelmeer-Stränden. Italien ist der Inbegriff für ein lockeres und leichtes Leben. Verinnerlichen auch Sie die Mentalität des mediterranen Raumes bei einer Faszien Yoga Reise nach Sizilien. Bei schönem Wetter finden die Asanas im Freien statt und Sie können den Blick über das Mittelmeer schweifen lassen. Die wilde Schönheit der Insel und die raue Küstenlinie lernen Sie bei individuellen Ausflügen oder bei Touren mit Gleichgesinnten kennen.
Sind Sie auf der Suche nach einem ruhigen Yoga Hotel mit üppiger Gartenanlage und Pool, dann werden Sie auf Spaniens Insel Mallorca sicherlich fündig. Die Baleareninsel besticht neben dem Angebot an Yoga Resorts mit dem Tramuntana-Gebirge im Norden und malerischen Buchten an der Ost- und der Westküste. Auch das spanische Festland eignet sich bestens, um den Yoga Urlaub mit Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren und Strandspaziergängen zu kombinieren. Genieße Sie Ihr Retreat in Andalusiens wilder Schönheit, zwischen Obstplantagen und Hügellandschaften, zwischen Meer und faszinierender Architektur.
FAQ - Weitere Tipps rund um Faszien Yoga
Was ist Faszien Yoga?
Dies ist ein Yoga Stil, der sich durch langanhaltende Asanas sowie Faszientraining auszeichnet und nur moderat dynamisch ist.
Was bewirkt Faszien Yoga?
In erster Linie dehnt Faszien Yoga das Bindegewebe, löst Verspannungen und führt so, in zweiter Instanz, zu einer Gesamtstärkung des Körpers. Da die Asanas meist lang gehalten werden, setzt auch ein entspannender Zustand ein.
Für wen ist Faszien Yoga geeignet?
Im Prinzip eignet sich das Faszien-betonte Yoga für alle, die sich nachhaltig dehnen möchten.
Welche Faszien Yoga Serien gibt es?
Diese Form des Yoga beinhaltet viele Dehn- und Entspannungsübungen, eine feste Reihenfolge an Serien gibt es als solche nicht. Vielmehr werden Asanas verschiedener Yoga Stile, meist Hatha und Yin Yoga, in das Faszien-orientierte Programm eingebunden.
Wie oft sollte ich Faszien Yoga praktizieren?
Das können Sie ganz individuell entscheiden. Faszien Yoga eignet sich „für zwischendurch“, aber ebenso als Ergänzung zum regelmäßigen Yoga Programm.
Kann diese Yoga-Art auch während der Schwangerschaft praktiziert werden?
Einige der Asanas sind auch während des zweiten, bedingt auch während des dritten Trimesters möglich.
Wie teuer ist ein Faszien Yoga Retreat bei yogaescapes.de?
Der Preis hängt von der Dauer und von der Destination ab. Ein Angebot für ein Faszien Yoga Retreat können Sie schon ab ca. 32 € buchen.
Was macht die Faszien Yoga Hotels bei yogaescapes.de aus?
Sie können sich auf ausgewählte Hotels freuen, die durch regionalen Charme begeistern, oder mit internationalem Flair punkten. In jedem Fall liegen die exklusiven Hotels, Fincas oder Resorts oft eingebettet in eine herrliche Landschaft.