Faszien Yoga

Wohltat für Körper und Geist

Alte Praktiken unter neuem Gesichtspunkt

Seit einigen Jahren sind sie in aller Munde: die Faszien. Dieses körperinterne Netzwerk aus Bindegewebe umschließt Muskeln, Gelenke sowie Kapseln und dient als wichtiger Bote beim Informations- und Nährstoffaustausch innerhalb des Körpers.

Doch neigen die Faszien zum Verkleben oder Verfilzen, ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpullover. Faszien Yoga ist die beste Möglichkeit, dieses Gewebe zu lockern und geschmeidig zu halten.

Definition: Was ist Faszien Yoga?

Der Begriff Faszien Yoga wird als solcher erst seit rund 30 Jahren genutzt. Das ist natürlich nur ein Wimpernschlag in der viele tausend Jahre zurück reichenden Geschichte des Yogas. Doch im Prinzip findet sich Faszien-orientiertes Yoga in vielen traditionellen Stilen wieder, denn oft werden Asanas zum Dehnen der Muskulatur eingesetzt.

Das auf Faszien ausgelegte Yoga denkt diese Dehnübungen nur etwas weiter und tiefgründiger. Während einige Vertreter dieser Yoga Form besonderen Wert auf sehr ruhige Stellungen legen, präferieren andere Yoga Anhänger die Mischung aus ruhigen Asanas und leichten, dynamischen Elementen. In jedem Fall sollten bei diesem Yoga ruckartige Bewegungen vermieden werden.

Entdecke die heilsame Wirkung von Faszien Yoga

Stressabbau &
Entspannung

Stressabbau und Entspannung sind fantastische Begleiterscheinungen bei dieser Form des Yogas.

Nach der Einheit im Faszien Yoga Studio gehst Du gelockert und wahrlich relaxt durch den Tag. Nicht selten wird beschrieben, dass diese Lockerung mehrere Stunden lang spürbar ist.

Dehnung der Faszien
& Muskulatur

Der Name ist bekanntlich Programm, so auch beim Faszien Yoga. Durch die lang gehaltenen Asanas werden die Faszien gedehnt.

Zeitgleich natürlich auch die Muskeln, sodass sich der gesamte Körper strecken und entfilzen kann.

Positive Wirkung auf die Konzentrationsfähigkeit

Das passende Yoga Programm für die Faszien ist wie das morgendliche Strecken, nur deutlich intensiver und allumfassender. Es wird nicht nur das verklebte Bindegewebe gelockert, es wird auch der Energiefluss in Gang gesetzt. Das wirkt sich positiv auf die Konzentration und die Leistungsfähigkeit aus und vermittelt ein wahres Gefühl von „Entspanntheit“.

Ablauf, Übungsreihen und Posen im Faszien Yoga

Im Grunde genommen beinhaltet ein Faszien-betontes Konzept sehr viele Asanas der unterschiedlichen Yoga Stile. Gerade die lang gehaltenen Dehnungs-Asanas aus dem Yin Yoga finden sich in den Sequenzen des Faszien Yogas wieder.

Klassische Stellungen wie der Drache, die Raupe, der Schmetterling und die Sphinx werden bei einer typischen Einheit in der Faszien Yoga Stunde praktiziert. Diese moderne Yoga Art nutzt auch Hilfsmittel für die Übungen. Mit einem sogenannten Faszienball oder einer Faszienrolle kannst Du Asanas abwandeln und so das Optimum für die Lockerung des verfilzten Netzwerks an Faszien und Bindegewebsstrukturen herausholen.

Faszien Yoga im Urlaub ausprobieren

Finde Dein perfektes Yoga Hotel

Löse all Deine körperlichen Verspannungen und geistigen Anspannungen und gönne Dir einen Yoga Urlaub vor traumhafter Kulisse. Je nach Kurs-Angebot und Dauer Deiner Yoga Reise finden ein bis zwei Einheiten pro Tag statt.

Unter den Faszien Yoga Hotels finden sich große moderne Resorts in den österreichischen Bergen ebenso wie idyllisch gelegene Fincas im mediterranen Raum.

Ein ruhiger und gepflegter Außenbereich lädt zum individuellen Meditieren ein und nicht selten finden auch die Yoga Einheiten an der frischen Luft statt. Du wohnst in einem gemütlichen Doppelzimmer und kannst Dich an jedem Tag Deiner Faszien Yoga Ferien auf ein köstliches Frühstück und ein Abendessen im Rahmen der Halb- oder Vollpension freuen.

 

 

Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level

Yoga für Anfänger

Faszien Yoga wird nicht selten in Kombination mit dem Yin Yoga angeboten, zumal sich doch beide Yoga Stile sehr ähneln. Beide Arten eignen sich auch für Einsteiger und sind ideal, um im Rahmen eines Workshops in die Welt des Yoga einzusteigen.

Yoga für Geübte

Für geübte Yogis wird eine Faszien Yoga Reise sicherlich nicht langweilig. Du kannst Stück für Stück Deine Flexibilität verbessern, hier sind keine Grenzen gesetzt. Es gibt auch eine Vielzahl an Übungen, die gemeinsam mit einem Partner/in durchgeführt werden.

 

 

Finde das perfekte Reiseziel für Dein Faszien Yoga Retreat

Deutschland

Es gibt in Deutschland zahlreiche herrliche Ziele für ein Yoga Retreat. In der sanft aufsteigenden Landschaft des Harzes kannst Du zwischen den Yoga Sessions ausgiebig spazieren und tankst in der Natur Ruhe und Kraft. Auch an der Nordsee findest du attraktive Yoga Hotels. Auf Norderney lässt sich die Yoga Auszeit bestens mit Strandspaziergängen und der morgendlichen Meditation mit Meeresrauschen kombinieren.

Österreich

Atemberaubende Ausblicke auf die hoch aufragenden Gipfel der Alpen machen den Yoga Urlaub in Österreich zu einem Highlight. Abseits der Wintersport-Saison erwarten Dich ruhige kleine Dörfer, die sich durch regionalen Charme und Bodenständigkeit auszeichnen. Hier kannst Du Dich auf das Wesentliche besinnen, den Alltag vergessen und tust bei ausgedehnten Wanderungen Deinem Körper und Geist zusätzlich etwas Gutes.

Italien

Italien begeistert nicht nur mit seiner landschaftlichen Vielfalt aus Alpenpanorama und Mittelmeer-Stränden. Italien ist der Inbegriff für ein lockeres und leichtes Leben. Verinnerliche auch Du die Mentalität des mediterranen Raumes bei einer Faszien Yoga Reise nach Sizilien.

Bei schönem Wetter finden die Asanas im Freien statt und Du kannst den Blick über das Mittelmeer schweifen lassen. Die wilde Schönheit der Insel und die raue Küstenlinie lernst Du bei individuellen Ausflügen oder bei Touren mit Gleichgesinnten kennen.

Spanien

Bist Du auf der Suche nach einem ruhigen Yoga Hotel mit üppiger Gartenanlage und Pool, dann wirst Du auf Spaniens Insel Mallorca sicherlich fündig. Die Baleareninsel besticht neben dem Angebot an Yoga Resorts mit dem Tramuntana-Gebirge im Norden und malerischen Buchten an der Ost- und der Westküste. Auch das spanische Festland eignet sich bestens, um den Yoga Urlaub mit Outdoor-Aktivitäten wie Radfahren und Strandspaziergängen zu kombinieren. Genieße Dein Retreat in Andalusiens wilder Schönheit, zwischen Obstplantagen und Hügellandschaften, zwischen Meer und faszinierender Architektur.

Alle Hotels mit Faszien Yoga auf einen Blick

      

 

 

 

 

                        

FAQs - Weitere Tipps rund um Faszien Yoga

Was ist Faszien Yoga?

Dies ist ein Yoga Stil, der sich durch langanhaltende Asanas sowie Faszientraining auszeichnet und nur moderat dynamisch ist.

Was bewirkt Faszien Yoga?

In erster Linie dehnt Faszien Yoga das Bindegewebe, löst Verspannungen und führt so, in zweiter Instanz, zu einer Gesamtstärkung des Körpers. Da die Asanas meist lang gehalten werden, setzt auch ein entspannender Zustand ein.

Für wen ist Faszien Yoga geeignet?

Im Prinzip eignet sich das Faszien-betonte Yoga für alle, die sich nachhaltig dehnen möchten.

Welche Faszien Yoga Serien gibt es?

Diese Form des Yoga beinhaltet viele Dehn- und Entspannungsübungen, eine feste Reihenfolge an Serien gibt es als solche nicht. Vielmehr werden Asanas verschiedener Yoga Stile, meist Hatha und Yin Yoga, in das Faszien-orientierte Programm eingebunden.

Wie oft sollte ich Faszien Yoga praktizieren?

Das kannst Du ganz individuell entscheiden. Faszien Yoga eignet sich „für zwischendurch“, aber ebenso als Ergänzung zum regelmäßigen Yoga Programm.

Kann diese Yoga-Art auch während der Schwangerschaft praktiziert werden?

Einige der Asanas sind auch während des zweiten, bedingt auch während des dritten Trimesters möglich.

Wie teuer ist ein Faszien Yoga Retreat bei yogaescapes.de?

Bereits ab 90 Euro pro Nacht im Doppelzimmer inklusive Halbpension erwartet Dich ein Faszien Yoga Urlaub in vielen schönen Ländern.

Was macht die Faszien Yoga Hotels bei yogaescapes.de aus?

Du kannst Dich auf ausgewählte Hotels freuen, die durch regionalen Charme begeistern, oder mit internationalem Flair punkten. In jedem Fall liegen die exklusiven Hotels, Fincas oder Resorts oft eingebettet in eine herrliche Landschaft.

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