Acro Yoga

Stärkung des Selbstbewusstseins

Auf der emotionalen Ebene wirkt sich Acro Yoga besonders positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Schon bald werden Sie feststellen, dass bei den Übungen mehr möglich ist als gedacht. Zudem werden Achtsamkeit, Gleichgewicht und das Verantwortungsbewusstsein geschult.

Stärkung & Dehnung der Muskulatur

Acro Yoga übt einen positiven Einfluss auf die Muskulatur aus. Je nachdem, ob Sie die Base oder der Flyer sind, trainieren Sie bestimmte Körperregionen intensiver. Trainiert werden die Füße, Schultern und Handgelenke sowie die Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.

Positive Wirkung auf die Konzentrationsfähigkeit

Da Sie auf Ihren Partner aufpassen müssen, ist Acro Yoga eine gute Methode, um Ihre Konzentration zu stärken. Damit verbunden sind ein sicheres Auftreten und mehr Standfestigkeit.

Üblicherweise beginnen Sie Ihre Yoga Stunde mit einem individuellen Aufwärmen. Im Anschluss folgt das gemeinsame Aufwärmen mit Ihrem Yoga-Partner. Im Fachjargon wird diese Phase als „Einfliegen“ bezeichnet. Der Zweck davon ist, dass Sie beide ein Gefühl für Gewicht und Körper des anderen bekommen.

Bei den Übungen übernimmt ein Partner die „Base“ und der andere übernimmt den Part des „Flyers“, zur Sicherheit steht meist ein “Spotter” daneben, um Stürze zu verhindern und zu stützen.

Eine typische Einsteigerübung ist die Position „Bird“. Als Base liegen Sie flach am Boden und strecken Ihre Beine in einem Winkel von 90 Grad nach oben. Dabei liegt Ihr Partner mit gestrecktem Körper auf Ihren Füßen. Weitere Übungen für Einsteiger sind die Übungen "Throne“ und „Star“. Beliebte Asanas für Fortgeschrittene und Geübte sind „Foot-to-Foot“, „Hand-to-Hand“, „High Flying Whale“ und „Vishnus Couchvariation“.

Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel

Ein Yoga Urlaub bietet Ihnen die Gelegenheit, Acro Yoga fernab vom Alltagsstress in Ruhe zu praktizieren bzw. zu erlernen. In Ihren Acro Yoga Ferien wohnen Sie in einem modernen und komfortablen Hotel. Die Doppel- und Mehrbettzimmer sind hübsch eingerichtet und bieten Ihnen jegliche Annehmlichkeiten. Minibar, kostenloses WLAN und Telefon gehören in den meisten Acro Yoga Hotels zum Standard. Wenn Sie Ihr Yoga Wochenende mit Sightseeing und Shopping verbinden möchten, dann empfiehlt sich ein Hotel im Zentrum Ihrer Urlaubsdestination. Es gibt aber auch Hotels, die in sehr ruhigen Gegenden gelegen sind, wie in den Bergen oder an einem See. In den Yoga Hotels wird sowohl international, national als auch regional, vegetarisch und vegan gekocht. Viele Yoga-Resorts sind mit Spa-Bereichen ausgestattet und bieten Ihnen auch Arrangements an, die Massage- und Beautyanwendungen beinhalten. Sie beginnen Ihren Yoga-Tag mit einem schmackhaften Frühstück vom Buffet. Üblicherweise werden in den Yoga Studios der Hotels mindestens zwei Einheiten pro Tag abgehalten. Die Zeit dazwischen können Sie mit Spaziergängen, Shopping oder Sightseeing verbringen.