Definition: Was ist Acro Yoga?
Acro Yoga ist eine junge Methode des Yoga und wurde 2003 von Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein in Amerika unter der Bezeichnung „Contact Yoga“ begründet. Im Gegensatz zu allen anderen Yoga Arten wird Acro Yoga nicht allein, sondern mit einem Partner praktiziert.
Es gibt aber auch Asanas für drei Yogis. Die Übungen bestehen aus viel Akrobatik, Tanz und Praktiken der Thai-Massage. Zudem werden von anderen Yoga-Stilen verschiedene Übungen und Atemtechniken integriert.
Da viele der Acro Yoga Übungen nicht leicht auszuführen sind, handelt es sich hier um ein anspruchsvolles Yoga. Im Wesentlichen verfolgt Acro Yoga neben gesundheitlichen Aspekten die Philosophie, das Vertrauen zu seinem Partner bzw. das eigene Selbstvertrauen zu stärken.
Entdecke die heilsame Wirkung von Acro Yoga
Stärkung des
Selbstbewusstseins
Auf der emotionalen Ebene wirkt sich Acro Yoga besonders positiv auf das Selbstbewusstsein aus. Schon bald wirst Du feststellen, dass bei den Übungen mehr möglich ist als gedacht. Zudem werden Achtsamkeit, Gleichgewicht und das Verantwortungsbewusstsein geschult.
Stärkung & Dehnung der Muskulatur
Acro Yoga übt einen positiven Einfluss auf die Muskulatur aus. Je nachdem, ob Du die Base oder der Flyer bist, trainierst Du bestimmte Körperregionen intensiver. Trainiert werden die Füße, Schultern und Handgelenke sowie die Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.
Positive Wirkung auf die Konzentrationsfähigkeit
Da Du auf Deinen Partner aufpassen musst, ist Acro Yoga eine gute Methode, um Deine Konzentration zu stärken.
Damit verbunden sind ein sicheres Auftreten und mehr Standfestigkeit.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Acro Yoga
Acro Yoga im Urlaub ausprobieren
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Yoga für Anfänger
Du kannst Acroyoga auch als Anfänger ausüben, Voraussetzung sind aber viel Geduld und ein wenig Kraft in Bauch, Beinen und Armen. Zudem solltest Du das Gleichgewicht gut halten können und beweglich sein. Auf alle Fälle darfst Du gegenüber Deinem Partner keine Berührungsängste haben. Mit den Anfängerübungen unserer Workshops hast Du den Dreh bestimmt bald heraus.
Yoga für Geübte
Da Acroyoga viel Übung erfordert und Positionen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden anbietet, ist es auch eine spannende Yoga Art für erfahrene Yogis. Durch die Vielseitigkeit und hohen Anspruch an Fitness, Koordination und Gleichgewicht, wird der Yoga Stil mit Sicherheit nie langweilig.
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Andalusien
Acroyoga in Andalusien bedeutet entspannen und Kräfte sammeln in einer einzigartigen Naturlandschaft an der Südküste Spaniens. Hier findest Du nicht nur in den großen Städten Sevilla, Málaga oder Marbella, sondern auch im Landesinneren und am Meer eine große Auswahl an Yoga Hotels. Nutze Deine Ferien auch für eine Besichtigung der Alhambra in Granada oder für eine Ausflug in das romantisch gelegene Städtchen Ronda.
Balearen
Auf den Balearen erwartet Dich eine Yoga Woche der Sonderklasse. Egal, ob auf Menorca, Mallorca, Ibiza oder Formentera, Yoga auf einer Mittelmeerinsel ist immer ein besonderes Erlebnis. Dafür bieten Dir viele Yoga Resorts vielseitige und günstige Arrangements. Zudem kannst Du Deinen Yogaurlaub auf den Balearen optimal mit Baden und Wassersport verbinden.
Alle Hotels mit Acro Yoga auf einen Blick