Definition: Was ist Cross Fit Yoga?
Im Cross Fit Yoga werden traditionelle Yogaübungen mit modernem Cross Fit Training kombiniert. Auf den ersten Blick mag das etwas seltsam wirken, Yoga hat doch eher einen meditativen Charakter, während Crossfit als ein dynamisches und kraftvolles Fitnesstraining bekannt ist.
Genau diese Gegensätzlichkeit der beiden Sportarten macht sie aber zu einem perfekten Paar und ausgeglichenen Workout. Indem Du Dich beim Crossfit auspowern kannst, erreichst Du Kraft und Ausdauer, die Dir helfen, anspruchsvolle Asanas auszuführen. Umgekehrt erlernst Du durch die Pranayamas im Yoga eine effektive Atemtechnik, die Dir im Cross Fit zu mehr Sauerstoff und dadurch auch mehr Energie verhilft.
Außerdem fördert Yoga Deine Balance und Deine Flexibilität - Eigenschaften, die Cross Fittern oft fehlen. Aufgrund der hohen Intensität dieses Stils eignet er sich vor allem für sehr fitte Yogis oder Crossfitter, die in die spirituelle Welt des Yogas eintauchen möchten.
Entdecke die heilsame Wirkung von Cross Fit Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Intensive sportliche Anstrengungen wie beim Cross Fit tragen nachweislich dazu bei, Stress abzubauen. Das gleiche gilt für Yoga: Die indische Bewegungsphilosophie ist vor allem für ihre entspannungsfördernde Wirkung bekannt. Wenn Du Cross Fit und Yoga regelmäßig praktizierst, wirst Du feststellen, dass Du ausgeglichener bist und Stress leichter abbauen kannst.
Stärkung & Dehnung der Muskulatur
Mit Yoga und Cross Fit kannst Du Deine Muskulatur stärken und zugleich dehnen.
Die dynamischen Elemente aus dem Cross Fit sorgen für Krafttraining, während die Yoga Posen Deine Dehnbarkeit erhöhen.
Fitness &
Kalorienabbau
Die Kombination aus Cross Fit und Yoga eignet sich hervorragend, um Kalorien abzubauen. Das schweißtreibende Cross Fit Training hilft Dir dabei, Fett zu verbrennen und Muskulatur aufzubauen. Yoga kann außerdem Deinen Stoffwechsel anregen und wirkt sich insgesamt positiv auf Deine Körperfunktionen aus.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Cross Fit Yoga
Cross Fit zeichnet sich durch die vielfältigen Disziplinen Gewichtheben, Sprinten und Turnen aus. Diese kannst Du hervorragend mit Aufwärmübungen aus dem Yoga kombinieren. Starte zum Beispiel mit dem Herabschauenden Hund und gehe über in den Gedrehten Seitwinkel. So dehnst Du Deine Muskulatur und mobilisierst die Gelenke. Dein Aufwärmen kannst Du mit der Seitlichen Planke abschließen. Die hilft Dir dabei, Deine Schultern für spätere kraftvolle Übungen zu stabilisieren.
Als nächstes folgt ein abwechslungsreiches Cross Fit Power Programm. Mit Mountain Climbers, Burpees und Sit Ups kommst Du garantiert in Schwung und bist auf schwierige Asanas wie die Einhändige Baumpose oder die Skorpionhaltung im Handstand vorbereitet. Das Training wird meistens mit einem meditativen Pranayama abgeschlossen.
Cross Fit Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Fernab der Routine des Alltags hast Du optimale Bedingungen, um in einen neuen Yoga Stil einzutauchen oder ihn noch intensiver zu praktizieren. Du kannst Dich ganz bewusst auf Deine sportlichen Aktivitäten konzentrieren und nebenbei aus der idyllischen Landschaft neue Inspiration schöpfen. Egal ob am Meer, in den Bergen oder in der Wüste: Dein Cross Fit Yoga Hotel ist garantiert von malerischer Natur umgeben.
Außerdem kannst Du modern ausgestattete Zimmer, ein reichhaltiges Frühstücksbüffet und je nach Yoga Hotel auch einen großzügigen Spa-Bereich erwarten.
Auf manchen Cross Fit Yoga Reisen wird darüber hinaus für eine ausgewogene Halb- oder Vollpension gesorgt - so bist Du nicht nur sportlich aktiv, sondern verwöhnst Deinen Körper auch mit gesunder Ernährung.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Solltest Du gerade erst mit Yoga beginnen und möchtest damit Deine Fitness stärken, eignet sich eine Kombination aus Crossfit und Yoga für Dich. Vielleicht hast Du aber auch schon Erfahrung mit Cross Fit und möchtest Dein Training durch Yoga ergänzen? Dann ist eine Mischung der beiden Sportarten der perfekte Einstieg in die uralte Kunst des Yoga.
Yoga für Geübte
Erfahrene Yogis können sich mit einer Kombination aus Crossfit und Yoga neu herausfordern. Wenn Du Yoga bereits jahrelang praktizierst, hast Du außerdem wichtige Voraussetzungen für viele Crossfit Übungen wie zum Beispiel Balance und Dehnbarkeit.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Cross Fit Yoga Retreat
Deutschland
Um traumhafte Natur und exzellente Hotels zu erleben, musst Du keine Weltreise unternehmen. In Deutschland warten idyllische Berglandschaften und erstklassige Resorts auf Dich. Die traditionelle indische Kunst des Yoga ist schon seit Jahren auch hierzulande beliebt, dementsprechend gibt es zahlreiche Unterkünfte, die sich auf dieses Thema spezialisiert haben. Oftmals nutzen die Hotels dabei ihre tolle Lage, indem sie zum Beispiel Aktivitäten wie Wandern oder Jogging in der umliegenden Natur anbieten. Diese lassen sich hervorragend mit Cross Fit und Yoga kombinieren.
Spanien
Was könnte entspannender sein als endlose Sandstrände und das Rauschen der Brandung? In Spanien warten sowohl die Atlantik- als auch die Mittelmeerküste auf Dich. Dieses von der Sonne verwöhnte Land lädt Dich dazu ein, Deine Yogaübungen an den Strand zu verlegen und Dich bei Deinem schweißtreibenden Cross Fit Training von der Meeresbrise erfrischen zu lassen. Außerdem gibt es zahlreiche malerische Orte, die sich durch maritimen Flair und ein reiches kulturelles Erbe auszeichnen.
Dubai
Dubai, das schillernde Juwel der Vereinigten Arabischen Emirate, zeichnet sich durch seine Kombination aus Luxus und exotischer Kultur aus. Hier ist die Moderne im Land von Tausend und Einer Nacht angekommen: Dubai ist eine Stadt der Superlative zwischen dem Persischen Golf und den unberührten Wüstenlandschaften. Wenn Du Deinen Cross Fit Yoga Urlaub zu einem Luxus Erlebnis machen möchtest, bist Du hier genau richtig. Lass Dich von der exotischen Welt und der uralten Kultur Dubais verzaubern.
Alle Hotels mit Cross Fit Yoga auf einen Blick
