Cross Fit Yoga

Cross Fit Yoga kombiniert schweißtreibendes Fitnesstraining mit spiritueller Entspannung - so entsteht ein ganzheitliches Sporterlebnis, das Sie körperlich sowie geistig stärkt. Eine Reise dieser Art gibt Ihnen die perfekte Möglichkeit, diese Yoga-Fitness-Kombination fernab vom Alltag, umgeben von malerischer Natur und faszinierender Kultur, auszuprobieren. Fördere mit einem Cross Fit Yoga Retreat Ihre Gesundheit und innere Balance.

Sie möchten Cross Fit Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.

Im Cross Fit Yoga werden traditionelle Yogaübungen mit modernem Cross Fit Training kombiniert. Auf den ersten Blick mag das etwas seltsam wirken, Yoga hat doch eher einen meditativen Charakter, während Cross Fit als ein dynamisches und kraftvolles Fitnesstraining bekannt ist.

Genau diese Gegensätzlichkeit der beiden Sportarten macht sie aber zu einem perfekten Paar und ausgeglichenen Workout. Indem Sie sich beim Cross Fit auspowern können, erreichen Sie Kraft und Ausdauer, die Ihnen helfen, anspruchsvolle Asanas auszuführen. Umgekehrt erlernen Sie durch die Pranayamas im Yoga eine effektive Atemtechnik, die Ihnen im Cross Fit zu mehr Sauerstoff und dadurch auch mehr Energie verhilft.

Außerdem fördert Yoga Ihre Balance und Ihre Flexibilität - Eigenschaften, die Cross Fittern oft fehlen. Aufgrund der hohen Intensität dieses Stils eignet er sich vor allem für sehr fitte Yogis oder Crossfitter, die in die spirituelle Welt des Yogas eintauchen möchten.

Cross Fit zeichnet sich durch die vielfältigen Disziplinen Gewichtheben, Sprinten und Turnen aus. Diese können Sie hervorragend mit Aufwärmübungen aus dem Yoga kombinieren. Starten Sie zum Beispiel mit dem herabschauenden Hund und gehen Sie über in den Gedrehten Seitwinkel. So dehnen Sie Ihre Muskulatur und mobilisieren die Gelenke. Beim Aufwärmen können Sie mit der seitlichen Planke abschließen. Die hilft Ihnen dabei, Ihre Schultern für spätere kraftvolle Übungen zu stabilisieren.

Als Nächstes folgt ein abwechslungsreiches Cross Fit Power Programm. Mit Mountain Climbers, Burpees und Sit Ups kommen Sie garantiert in Schwung und sind auf schwierige Asanas wie die einhändige Baumpose oder die Skorpionhaltung im Handstand vorbereitet. Das Training wird meistens mit einem meditativen Pranayama abgeschlossen.