Definition: Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga basiert auf der Philosophie des Hatha Yoga und stellt die exakte Ausführung der Übungen (Asanas) in den Mittelpunkt. Dieser Yoga Stil verfolgt das Ziel, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie Körper und Geist zu stärken.
Die einzelnen Haltungen werden vom Yoga Lehrer sehr präzise und Schritt für Schritt angesagt und vom Praktizierenden langsam aufgebaut. Durch diese behutsame Vorgangsweise minimiert sich auch die Verletzungsgefahr. Somit handelt es sich um eine sanfte und leichte Yoga Art.
Der Philosophie dieser Yoga Art ist das traditionelle Tantra des Buddhismus und Hinduismus zugrunde gelegt. Dass heißt, dass es um die Öffnung des Herzens gegenüber sich selbst und anderen Menschen geht. Erstmals präsentiert wurde Anusara Yoga vom US-amerikanischen Yogalehrer John Friend im Jahr 1997.
Entdecke die heilsame Wirkung von Anusara Yoga
Stärkung & Dehnung
der Muskulatur
Diese Anusara Yoga eignet sich hervorragend zum Dehnen und Stärken der Muskulatur. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert und Haltungsschäden korrigiert bzw. vorbeugt werden.
Positive Wirkung auf
die Konzentrationsfähigkeit
Da der Energiefluss im Körper durch verschiedene Atemtechniken gefördert wird, können sich auch die Leistungsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Stärkung des
Selbstbewusstseins
In mentaler Hinsicht wirkt sich diese Yoga Praktik positiv auf den Geist aus. Es ist erwiesen, dass Yogis mit der Zeit achtsamer, fröhlicher und aufgeschlossener gegenüber anderen Menschen werden.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Anusara Yoga
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Yoga für Anfänger
Durch den sanften Ablauf der Übungen ist diese Yoga Methode besonders für Anfänger geeignet. In Deinem Yoga Hotel oder in einer Anusara Yogaschule kannst Du diesen Stil unter professioneller Anleitung durch einen Yoga Lehrer Schritt für Schritt erlernen.
Yoga für Geübte
Als geübter Yogi benötigst Du bei diesem Yogastil nicht unbedingt eine Anleitung. Viele Hotels bieten ihren Gästen für einen Anusara Yoga Retreat spezielle Arrangements. Da es sich um einen sehr individuellen Yogastil handelt, kannst Du angelehnt an das Hatha Yoga Deine Übungen frei wählen.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Anusara Yoga Retreat
Marokko
Marokko ist für Yoga Anhänger längst kein Geheimtipp mehr. Dafür sorgen auch erstklassige Yoga Hotels und Programme, die speziell auf Anusara Anhänger abgestimmt sind. Das afrikanische Land ist aber auch aus anderen Gründen eine Reise wert. Herrliche Strände, märchenhafte Oasen und das bunte Treiben auf den Basaren werden mit Sicherheit auch Dir gefallen.
Spanien
Spanien ist nicht nur ein beliebtes Reiseziel für Touristen aus der ganzen Welt, sondern auch für Yoga Fans. Viele Hotels am Festland, an den Küsten und auf den Inseln bieten dafür attraktive Arrangements. Verstärkt wird die wohltuende und heilende Wirkung von Yoga durch atemberaubende Naturlandschaften und durch das typische südländische Flair. Bereichern kannst Du Deine Anusara Yoga Reise nach Spanien mit viel Sightseeing und Badespaß.
Alle Hotels mit Anusara Yoga auf einen Blick