Definition: Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein sehr fließender und dynamischer Yogastil. Gegründet wurde er von Pattabhi Jois, der diese Technik als Weiterentwicklung der traditionellen Ashtanga Praxis entwickelte. Er definierte sechs Übungsserien, die mit gezielter Beschreibung und Korrektur durch den Yogalehrer geübt und ausgeführt werden.
Bewegung und Atmung stehen im Vordergrund und werden bei einem sogenannten Flow miteinander verbunden. Dies kann durchaus auch schweißtreibend sein und sorgt für einen tollen Energiekick.
Entdecke die heilsame Wirkung von Vinyasa Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Beim Vinyasa Yoga lernst Du, auch in fordernden Situationen einen tiefen Atem zu halten. Dieser Stil eignet sich daher ideal zum Abbau von Stress und vermittelt Dir eine fokussierte Art der Entspannung. Die Übungen erfolgen in einem fließenden und kreativen Flow, der Deine Alltagsgedanken in weite Ferne rücken lässt und Dir ein intensives Gefühl von Frische und Erholung beschert.
Stärkung & Dehnung der Muskulatur
Die Serien beinhalten körperlich fordernde Haltungen, mit denen Du Deine Muskeln stärkst und dehnst. Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und Deine Balance wird geschult. Dabei lösen sich innere Blockaden, einseitige Haltungen verschwinden und mit regelmäßigem Üben wirst Du eine nahezu königliche Haltung einnehmen.
Positive Wirkung auf das Herz-/Kreislauf-System
Das intensive Atmen während der Vinyasa Flow Übungen versorgt Körper und Geist mit einer Extraportion frischem Sauerstoff. Dies fördert nicht nur Konzentration und Muskelaufbau, sondern wirkt sich auch positiv auf das Herz- und Kreislaufsystem aus. Du wirst feststellen, dass Du viel mehr Energie hast und Dich einfach viel lebendiger und gesünder fühlst.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga besteht aus sechs Übungsserien, die mithilfe des Yogalehrers geübt und ausgeführt werden.
Grundsätzlich werden die gleichen Übungen wie beim Hatha Yoga verwendet, mit dem Unterschied, dass Atmung und Bewegung streng miteinander verbunden werden. Vinyasa Yoga Flows sind sozusagen bewegte Meditationen, bei denen Du Körper und Geist trainierst.
Eine Vinyasa Yogastunde beginnt meist mit einem kurzen Warm Up, beispielsweise mit dem Sonnengruß, um anzukommen. Darauf folgt das Asana mit wechselnden Übungen im Flow. Am Ende jeder Yoga Einheit folgt das Shavasana, die Endentspannung.
Vinyasa Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Ob in Marokko, auf Goa oder in den Bergen Tirols – in Deinem Yoga Hotel spürst Du schon bei der Ankunft den Zauber eines inspirierenden Ambientes. Erlebe wohltuende Tage mit Yoga in einem idyllischen Landhaus im Taunus, kombiniere Yoga mit Wellness im thailändischen Inselparadies oder genieße mediterranen Weitblick im Herzen Mallorcas.
Während Deiner Vinyasa Yoga Ferien erlebst Du einen anregenden Mix aus Sessions im Yoga Studio und individueller Auszeit mit Entspannung, Sport oder Sightseeing in Deiner Traumregion. Freue Dich auf harmonisch und liebevoll eingerichtete Zimmer, lichtdurchflutete Wellness- und Spa-Bereiche und nachhaltig angelegte Gärten und Parks.
Dabei erwarten Dich hochwertige kulinarische Angebote, die mit veganen Buffets, frischen Smoothies oder regionalen Gourmets-Menüs Gaumen und Sinne verwöhnen.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Da Vinyasa Techniken unter eingehender Anleitung eines Yogalehrers eingeübt werden, eignen sie sich auch wunderbar für Anfänger, die sich bei einem Vinyasa Yoga Urlaub auspowern oder zu einem neuen Körperbewusstsein finden möchten. Im Vordergrund steht bei diesem Yoga Stil immer, dass sich Praktizierende jeden Levels bei der Ausführung wohlfühlen und die Einheiten den Bedürfnissen angepasst sind.
Yoga für Geübte
Vinyasa Yoga konzentriert sich weniger auf spirituelle Elemente, sondern fokussiert sich auf bestimmte Bewegungsabfolgen. Damit eignet es sich hervorragend für jeden, der sich fit halten möchte, gern ins Schwitzen kommt und bewusst atmen lernen möchte. Da die verschiedenen Bewegungsabfolgen auf verschiedenen Yoga-Level angepasst werden können, wird es auch für einen geübten Yogi nicht langweilig.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Vinyasa Yoga Retreat
Deutschland
Natur pur, ansprechende Kultur und eine breite Vielfalt bietet Deutschland für Dein Vinyasa Yoga Wochenende.
Traumhafte Deichlandschaften, reetgedeckte Häuser und herrlich breite Strände erwarten Dich zum Beispiel auf Rügen.
Du liebst grüne Wiesen, Berglandschaften und urige Gastfreundschaft? Dann entdecke im charmanten Bayern oder im schönen Erzgebirge die Wohltat einer persönlichen Auszeit mit Yoga.
Andere Länder Europas
Ob am Mittelmeer, am Atlantik oder in den Bergen – für ein Vinyasa Yoga Retreat findest Du spannende Reiseziele in ganz Europa. Besonders schön ist es zum Beispiel, in den österreichischen Bergen Tirols oder Kärntens neue Kraft und intensive Glücksmomente zu tanken. Es erwarten Dich dort glitzernde Gebirgsseen, atemberaubende Ausblicke und die sprichwörtliche Ruhe auf der Alm. Und wenn Du Deinen Urlaub gerne am Meer verbringen möchtest, wähle ein Yoga Hotel auf Teneriffa und genieße neben Deinen Yoga Sessions romantische Sonnenuntergänge und südliche Lebenslust.
Nordafrika
Traumhafte Farben und der Duft orientalischer Gewürze erwarten Dich im Norden Afrikas. Die Vielfalt und Gastfreundlichkeit Marokkos bildet einen herrlichen Rahmen für Deinen Yogaurlaub. Die Küste lädt zum Baden und Surfen ein, während im Landesinneren schneebedeckte Berge locken. Entdecke die Wüste mit ihren Dünen, reite auf Kamelen und genieße im magischen Licht Afrikas auch die spirituelle Seite des Yoga.
Asien
Eine Yogareise nach Asien fasziniert mit exotischer Magie und regt Deine Inspiration an. In Indien kannst Du die Yoga Art direkt am Ort der Entstehung kennenlernen und neben Deinen täglichen Yogastunden und Meditationen wunderschöne Strände und einzigartige Atmosphäre genießen. Buddhistische Klöster, glasklares Meer und tropisches Flair erwarten Dich auch in Thailand. Finde zum Beispiel auf Koh Samui zu neuer Ruhe, Klarheit und Kraft.
Alle Hotels mit Vinyasa Yoga auf einen Blick
