Definition: Was ist Outdoor Yoga?
Im Yoga geht es darum, Deine innere Balance zu finden. Dabei kann es helfen, Dich mit schönen Landschaften zu umgeben. Beim Yoga an der frischen Luft schöpfst Du nämlich Kraft aus der Natur und kannst Dich so ganzheitlich entspannen.
Der Trend, Yoga nach draußen zu verlegen, erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Dafür gibt es eine Reihe guter Gründe: Frischluft regt zum Beispiel den Stoffwechsel an und gibt Dir so mehr Energie, um Dich bei schwierigen Asanas auszupowern. Wenn Du Sonnenlicht tankst, produziert Dein Körper außerdem Vitamin D, das besonders wichtig für Dein Immunsystem und Deinen Stoffwechsel ist.
Outdoor Yoga gibt es in jeder Intensität: Egal, ob ruhige Pranayamas oder dynamische Asanas – es lohnt sich auf jeden Fall, Deine Yogastunden an der frischen Luft auszuführen.
Entdecke die heilsame Wirkung von Outdoor Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Yoga in der freien Natur trägt nachweislich zu Deiner Entspannung bei. Es ist mehrfach belegt, dass ein Aufenthalt in der Natur den Stressabbau fördert und sich positiv auf die Stimmung auswirkt. Die entspannungsfördernde Wirkung des Yoga wird also noch verstärkt, wenn Du es draußen praktizierst.
Positive Wirkung auf
die Konzentrationsfähigkeit
Yoga kann Deine Konzentration und somit auch Deine Leistungsfähigkeit erhöhen. Indem Du Deine Aufmerksamkeit beim Yoga intensiv auf die jeweilige Übung konzentrierst, lernst Du Dich auch in anderen Bereichen besser zu fokussieren. Du wirst außerdem merken, dass ein Aufenthalt an der frischen Luft Deine Konzentration zusätzlich fördert.
Stärkung des
Immunsystems
Yoga im Freien kann Dein Immunsystem anregen. Kraftvolle Asanas tun Deiner körperlichen Gesundheit gut und tragen zur Krankheitsprävention bei. Außerdem stärken Aufenthalte in der Natur Deine körpereigenen Abwehrkräfte. Bist Du Sonnenlicht ausgesetzt, produziert Dein Körper das Immunsystem-fördernde Vitamin D.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Outdoor Yoga
Theoretisch kannst Du jeden Yoga Stil im Freien ausüben, es ist daher Dir überlassen, wie Du Deine Yoga Session gestaltest. In der Regel empfiehlt es sich aber, mit bewussten Atemübungen wie zum Beispiel Bhastrika zu beginnen, damit Du später auch schweißtreibende Asanas konzentriert ausführen kannst.
Bevor Du Dich so richtig auspowerst, solltest Du außerdem darauf achten, dass Dein Körper richtig gedehnt ist. Es ist Deine Entscheidung, ob Du Deine Übungen an der frischen Luft auf einer Yogamatte ausführen möchtest, oder nicht. Falls Du auf die Yogamatte verzichtest, solltest Du das aber bei der Wahl Deiner Übungen bedenken.
Es gibt viele schöne Orte, wo Du Yoga praktizieren kannst - am Meer, im Park, in den Bergen, am See - sind nur einige Beispiele.
Outdoor Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Eine Outdoor Yoga Reise führt Dich an ursprüngliche Orte mit wunderschöner Natur - perfekte Bedingungen, um Deine Yoga Übungen nach draußen zu verlegen. Fernab vom Stress des Alltags kannst Du exotische Landschaften entdecken und neue Inspiration schöpfen.
Dein Yoga Hotel ist der perfekte Ausgangspunkt dafür: Idyllische Natur liegt direkt vor der Haustür, außerdem verfügen viele Unterkünfte über ein eigenes Outdoor Yoga Studio, also zum Beispiel eine Terrasse oder einen ausgewiesenen Bereich am Strand, wo die Yoga Übungen stattfinden können.
Darüber hinaus erwarten Dich modern ausgestattete Zimmer und eine ausgewogene Verpflegung. Manche Yoga Hotels bieten auch eine besondere thematische Ausrichtung wie zum Beispiel Ayurveda oder Wellness.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Ein Outdoor Yoga Urlaub eignet sich hervorragend für Menschen, die gerade erst mit Yoga anfangen. Umgeben von traumhafter Natur herrschen optimale Bedingungen, um die traditionelle Kunst des Yogas zu erlernen. Außerdem stehen erfahrene Yoga Lehrer bereit, die Dich auf Deinem Lernprozess begleiten.
Yoga für Geübte
Erfahrene Yogis können auf einem Outdoor Yoga Retreat neue Inspiration aus der Natur schöpfen. Unter professioneller Anleitung kannst Du außerdem schwierige Asanas ausprobieren und Dich spirituell weiterentwickeln.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Outdoor Yoga Retreat
Deutschland
Deutschland verfügt über eine Vielfalt an traumhaften Landschaften. Im Norden locken die wilden Nord- und Ostseeküsten, während sich im Süden die eindrucksvollen Alpen erheben. Egal was Deine landschaftlichen Vorlieben sind, in Deutschland findest Du bestimmt die perfekte Kulisse für Yoga Stunden im Freien. Außerdem erfreut sich Yoga hierzulande einer großen Beliebtheit, es gibt also genügend Outdoor Yoga Centers, die regelmäßig Yoga Kurse an der frischen Luft anbieten.
Österreich
Österreich zeichnet sich durch eindrucksvolle Bergwelten aus. In abgeschiedenen Mountain Lodges und traditionellen Berghütten kannst Du vom Alltag abschalten und Dich ganz aufs Yoga konzentrieren. Hier hast Du nicht nur eine wunderschöne Umgebung für Übungen im Freien, die idyllische Natur lädt auch zu einer Reihe an Outdoor-Aktivitäten ein. Du kannst Deine Yoga Auszeit zum Beispiel mit Wandern, Radfahren oder Klettern kombinieren.
Italien
Wenn Du Sonne, Strand und Meer möchtest, bist Du in Italien genau richtig. Hier kannst Du Deine Yoga Übungen an den Strand verlegen und dabei den warmen Sand unter Deinen Füßen und die salzige Meeresbrise auf Deinem Gesicht spüren. Italien ist ein beliebtes Reiseziel, dementsprechend groß ist auch das Urlaubsangebot im Bereich Yoga. Darüber hinaus warten Traumstädte wie Venedig, Rom oder Florenz auf Dich.
Griechenland
Das sonnenverwöhnte Griechenland lockt mit idyllischen Inseln, versteckten Buchten und türkisblauem Wasser. Die traumhafte Landschaft eignet sich perfekt für Yoga im Freien. Umgeben von alten Olivenbäumen und weißen Sandstränden kannst Du gar nicht anders, als Dich zu entspannen. Auch außerhalb von Yoga hat Griechenland einiges zu bieten: Ein kulturelles Erbe, das bis auf die Antike zurückgeht, wartet auf Dich.
Alle Hotels mit Outdoor Yoga auf einen Blick
