Definition: Was ist Yang Yoga?
Selten wird das Yang Yoga als eigenständiger Stil angesehen. Vielmehr ist es die physisch anspruchsvolle Ergänzung zum sehr ruhigen Yin Yoga. Statt lang gehaltener Asanas, wie es beim Yin Yoga der Fall ist, konzentriert sich das Yang-fokussierte Yoga auf kraftvolle Asanas.
Die Pranayamas werden speziell auf die kurz gehaltenen Asanas ausgelegt. Dies erfordert eine gewisse Übung. Doch beim regelmäßigen Besuch im Yang Yoga Center erhältst Du viele Tipps, wie Du Atem- und Körperübung synchronisierst. Schon bald spürst Du, wie sich die äußere Kraft in eine innere Ruhe umwandelt.
Maßgeblich zur Popularität und zur Bedeutung des Yang und Yin Yogas hat Paulie Zink ab den 1980er Jahren beigetragen. Während der Fokus zeitweise auf dem Yin Yoga lag, da man diesen als stressabbauenden Ausgleich der hektischen westlichen Welt verstand, tritt die Bedeutung des Yang, des Kraftvollen, mehr und mehr in den Vordergrund.
Entdecke die heilsame Wirkung von Yang Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Diese Form des Yogas wartet mit vielen Vorteilen auf. So trägt es maßgeblich zum Stressabbau und zur Entspannung bei, auch wenn es ein sehr dynamischer und körperbetonter Teil-Stil ist. Denn während der Ausübung der physisch anstrengenden Asanas konzentrierst Du Dich nur darauf und vergisst all den Alltagsstress.
Fitness &
Kalorienabbau
Durch die vielen kraftvollen Asanas wird das Yang Yoga zu einem echten Workout und zu einem wahren Kalorienkiller. Bringe in das Yang Yoga Studio am besten leichte und funktionale Sportbekleidung mit, denn Du wirst sicherlich ins Schwitzen kommen.
Positive Wirkung auf
das Herz-/Kreislauf-System
Durch die vielen sportlichen Körperhaltungen stärkst Du den gesamten Körper ebenso wie das Herz-Kreislauf-System. Diese Unterform des Yogas trainiert die Muskeln, verbessert den Energiestoffwechsel und trägt somit zu einem physisch gesunden Herzen bei.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Yang Yoga
Die Sessions in der Yang Yogaschule werden anstrengend und schweißtreibend. Doch genau das ist es, was sich viele Menschen der westlichen Welt wünschen. Einen körperlichen Ausgleich zum Alltag, der sich durch die Kombination mit dem Yin Yoga auch auf geistiger Ebene positiv bemerkbar macht.
Eine klassische Sequenz beim Yang Yoga beginnt mit der Asana Herzöffner und umfasst beispielsweise Übungen wie der Katze und der Kuh, dem herabschauenden Hund, die Krieger- und die Kindeshaltung sowie der Schulterbrücke und dem Rad. Es gibt spezielle 30-minütige Sessions, die sich ideal als morgendliche Routine eignen. So gehst Du gestärkt in den Tag und schöpfst noch später von der gewonnenen Energie.
Yang Yoga im Urlaub ausprobieren
Du möchtest Yang Yoga während einer Reise ausprobieren? Egal ob als Kurztrip oder als längeres Retreat, wir haben die unterschiedlichsten Programme im Angebot. Informiere Dich hier über die Hotels, Arrangements und die schönsten Reiseziele.
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Für Dein erfüllendes Yoga Retreat stehen europaweit zahlreiche schöne Hotels zur Auswahl. In der Regel verbringst Du Deinen Yang Yoga Urlaub etwas abseits von den Städten und tankst umgeben von malerischer Natur neue Kraft. Oft sind es kleine, familiäre Hotels, in denen unter professioneller Anleitung Yoga Retreats durchgeführt werden.
Entscheide, welche Kulisse auf Dich den größten Mehrwert hat und wähle ein Yang Yoga Hotel in den Bergen, ein reetgedeckten Haus an der Nordseeküste oder ein Anwesen mit großem Garten im mediterranen Klima Griechenlands.
Nach einer ruhigen Morgeneinheit mit Meditation und Asanas aus dem Yin Yoga stärkst Du Dich beim Frühstück, bevor es mit den anspruchsvollen Yang-Asanas weitergeht. Zwischen den Yogastunden hast Du Zeit für Ausflüge oder für individuelle Yoga Einheiten im Wald oder am Strand.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Eine gewisse körperliche Konstitution sollte schon gegeben sein, wenn Du Dich für Yang Yoga interessierst. Dennoch kann diese Unterform durchaus von Anfängern praktiziert werden. Es empfiehlt sich jedoch, anfangs mit einem Yogalehrer die Asanas zu erlernen und zu praktizieren. Schließlich trägt nur eine optimale und korrekte Durchführung der Körperhaltungen zu dem gewünschten Ergebnis bei.
Yoga für Geübte
Fortgeschrittene Yoga Enthusiasten sehen im Yang Yoga sicherlich eine sportliche Herausforderung oder möchten gerne die physische Ergänzung zum bereits praktizierenden Yin Yoga erfahren. Je mehr Vorkenntnisse Du zu den gängigen Asanas hast, desto besser kannst Du Dich auf die Synchronisierung der Atemübungen konzentrieren.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Yang Yoga Retreat
Deutschland
Gönne Dir eine Auszeit und genieße ein Yang Yoga Wochenende in Deutschland. Es warten viele schöne Landstriche auf Dich, darunter die weiten Strände der Nordsee. Bei herrlichem Wetter praktizierst Du die Asanas am Strand und genießt die frische Meeresluft. Auch in den urigen Wäldern im Taunus und in der malerischen Berglandschaft im Chiemgau findest Du reichlich Gelegenheit für Yoga an der frischen Luft. Eine ruhige Wanderung und ein Waldspaziergang helfen ebenfalls, die Konzentration zu stärken und die innere Ruhe zu finden.
Österreich
Bergpanorama, satte grüne Wiesen und verschneite Gipfel: Auch die Yang Yoga Reise nach Österreich wird bestimmt durch die Herrlichkeit der Natur. Entscheidest Du Dich für den Aufenthalt in Oberösterreich, dann laden mehr als 90 Wandergebiete im Umkreis zu einem entspannten Spaziergang ein. Eine Schneeschuhwanderung oder eine ausgedehnte Langlauftour bestimmen das hiesige Freizeitangebot während der Wintermonate.
Griechenland
Wer sich lieber an der warmen Sonne und dem mediterranen Lebensgefühl erfreut, der wählt Griechenland für die kommenden Yang Yoga Ferien aus. Die Mittelmeerinsel Kreta beispielsweise ist ideal für eine Yoga Reise. Entdecke den historischen Charme der Stadt Chania an der Nordwestküste der Insel und genieße die Gaumenfreuden bei einem Ausflug in die dicht gelegenen Weinberge. Frühaufsteher wiederum erfreuen sich an der Ruhe und dem Meeresrauschen während der morgendlichen Meditation an einem der kleinen Strände.
Alle Hotels mit Yang Yoga auf einen Blick
