Definition: Was ist Nackt Yoga?
Im Grunde genommen ist Nackt Yoga kein eigener Yogastil, wie etwa Yin Yoga oder Hatha Yoga. Schließlich kannst Du jede Yogaart auch ohne Bekleidung ausüben. Yoga vollkommen nackt zu praktizieren, war schon in der Antike als eine Art spirituelle Praxis bekannt. In der westlichen Welt wurde diese Variante des Yoga durch die Amerikanerin Isis Phoenix bekannt. Als eine der Ersten eröffnete sie in New York ein Nackt Yoga Center. In den Anfängen war dieser Stil des Yoga Männern vorbehalten. Ab 2011 wurden in den Vereinigten Staaten aber auch immer mehr Yogakurse für Damen angeboten.
Der Schwierigkeitsgrad hängt bei Yoga ohne Bekleidung von der jeweiligen Yoga Art ab. Hatha Yoga ist z. B. ein leichter Stil, Ashtanga Yoga verlangt hingegen einen gewissen Kraftaufwand. Die Intensität der Asanas richtet sich ebenfalls nach der praktizierten Yoga Art. Bei Yin Yoga musst Du die verschiedenen Körperpositionen für jeweils 3 bis 5 Minuten halten. Yoga ohne Bekleidung basiert auf der Philosophie, dass viele Menschen Nacktheit mit persönlicher Freiheit in Verbindung setzen. Zudem soll man lernen, sich selbst zu lieben und ein Bild von natürlicher Schönheit vermittelt werden.
Entdecke die heilsame Wirkung von Nackt Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Nacktes Hatha Yoga verbessert Dein Körpergefühl und übt auf Deine Gedanken einen positiven Einfluss aus. Zudem können sich Geist und Körper perfekt entspannen. Hier kommt es besonders auf die Atemkontrolle an. Bei gewissen Übungen, wie z. B. bei der "Vorwärtsbeuge", kann die Atmung durch eine enge Yoga Bekleidung eingeschränkt sein.
Stärkung &
Dehnung der Muskulatur
Yin Yoga ohne Bekleidung wirkt sich positiv auf verklemmte Faszien aus. Mit diesem Yoga Stil kannst Du Deine Muskulatur optimal dehnen und stärken. Ohne Bekleidung ist es möglich, gewisse Asanas leichter einzunehmen, wie z. B. die Position "Drache", bei der Du die Beine weit spreizen musst.
Fitness &
Kalorienabbau
Wenn Du mit Yoga Gewicht verlieren möchtest, dann ist Ashtanga Yoga dafür bestens geeignet. Im Westen ist dieser Yogastil auch als Power Yoga bekannt. Immerhin verbrennt Dein Körper in 60 Minuten rund 400 Kalorien. Power Yoga bedeutet aber auch viel Arbeit mit Armen und Beinen. Ohne Bekleidung kannst Du Dich sicher besser und schneller bewegen.
Stärkung
der Wahrnehmung
Beim Nackt Yoga hast Du den Vorteil, dass Dich Deine Yoga Kleidung bei der Einnahme der verschiedenen Körperhaltungen nicht in der Beweglichkeit einschränkt. Du kannst Deinen Körper besser spüren, Deinen Geist und Deine Lebensenergie besser wahrnehmen und es entsteht in Dir ein Gefühl der Freiheit. Welche weiteren positiven Wirkungen für Dich damit verbunden sind, hängt von der praktizierten Yogaform ab.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Nackt Yoga
Da es im Vergleich zu anderen Yoga Stilen keine festen Übungen gibt, kannst Du Dich bei Deinem Nackt Yoga Wochenende für Asanas aus verschiedenen Yoga Arten entscheiden. Beliebte Übungen sind „Kuhgesicht“, „herabschauende Hund“, „Heuschrecken Stellung“, „Tänzer Stellung“, „Stehender Spalt“, „Großer Ausfallschritt“ und „König Taube“.
Die Yogastunden werden optimal an die Bedürfnisse angepasst und stärken Dein Körpergefühl. Du wirst mit Sicherheit erholt und voller Energie aus den Yoga Kursen heraus gehen.
Nackt Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Während Deiner Nackt Yoga Reise bist Du in einem komfortablen Yoga Hotel untergebracht. Die Zwei- und Mehrbettzimmer bieten Dir genügend Platz und verfügen zum Großteil über gratis WLAN, Minibar und Telefon. Je nach Deinen Vorlieben kannst Du Dich zwischen einem Yoga Hotel mitten im Zentrum Deiner Urlaubsdestination oder für eine ruhig gelegene Unterkunft entscheiden, wie z. B. in den Bergen, am Strand oder an einem Fluss.
Hinsichtlich der Verpflegung brauchst Du Dir bei Deiner Yoga Auszeit keine Gedanken machen. Mit internationalen und nationalen Gerichten sowie Köstlichkeiten aus der Region haben sich die Küchen der Yoga Hotels auf viele Geschmäcker eingestellt. Es gibt auch Yoga Hotels, die ihre Gäste mit veganen und vegetarischen Köstlichkeiten verwöhnen.
Viele Hotels verfügen über ein eigenes Nackt Yoga Studio. Dein Tag in Deinem Yoga Hotel beginnt mit einem schmackhaften Frühstück, das Du Dir vom reichhaltigen Buffet selbst zusammenstellen kannst. Yogastunden werden in der Regel am Vormittag und am frühen Abend abgehalten. In den Zeiten dazwischen hast Du die Möglichkeit, an diversen Workshops (z. B. Ayurveda), Wanderungen, Spaziergängen oder Sightseeing-Touren teilzunehmen. Am Abend findet sich dann sicher noch genügend Zeit, um sich mit anderen Yoga Fans auszutauschen. Da Du in Deinem Yoga Hotel unter Gleichgesinnten bist, ist ein Yoga Urlaub in dieser Art und Weise immer eine gute Idee.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Grundsätzlich ist diese Yoga Methode auch für Anfänger praktizierbar, da verschiedene Yoga Stile kombiniert werden können. Yin Yoga, Hatha Yoga oder auch Vinyasa Yoga sind auch in Nacktheit bestens geeignet, um in die Welt des Yoga einzutauchen.
Yoga für Geübte
Da wie bei jedem anderen Yoga auch hier der Körper in alle möglichen Positionen gebracht wird, kommt Nackt Yoga aber nicht für jedermann infrage. Mutige und aufgeschlossene Yogis haben damit aber mit Sicherheit sehr viel Freude. Suche Dir den Yoga Stil aus, der Dir am meisten Spaß bringt.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Nackt Yoga Retreat
Erzgebirge
Im Erzgebirge stehen Dir für Dein Nackt Yoga Retreat viele attraktive Destinationen offen. Mittlerweile haben sich zahlreiche Yoga Hotels mit speziellen Arrangements auf Fans dieser Yoga Art eingestellt. Geboten werden sowohl Kurse für gemischte Gruppen als auch reine Frauen - und Männergruppen. Zudem bietet Dir das Erzgebirge zahlreiche Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung, wie gut beschilderte Wander- und Radwege sowie interessante Sehenswürdigkeiten und Veranstaltungen.
Sizilien
Mit einer Yoga Reise auf die italienische Mittelmeerinsel Sizilien hast Du die perfekte Wahl getroffen. Auf der Insel gibt es Yoga Hotels in beinahe jeder größeren Stadt. Sehr beliebt sind aber jene Hotels, die direkt am Strand einer einsamen Bucht liegen. Da Yogis aus der ganzen Welt nach Sizilien kommen, werden in den meisten Yoga Studios die Stunden neben italienischer auch in englischer, französischer oder deutscher Sprache abgehalten.
Alle Hotels mit Nackt Yoga auf einen Blick
