Luna Yoga
Körperkunst & Heilweise
Luna Yoga ist eine gute Methode, wenn Sie Ihren natürlichen Rhythmus wiederfinden möchten. Denn durch gewisse manchmal unvermeidbare Einflüsse wie Stress, Trauer oder durch ein allgemeines Unwohlsein kann dieser gehörig durcheinandergeraten. Aber auch wenn Sie sich ein Kind wünschen, kann Ihnen ein Luna Yoga Retreat helfen. Nichts eignet sich dafür besser als ein Urlaub.
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Alles rund um Luna Yoga
Sie möchten Luna Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.
Definition: Was ist Luna Yoga?
Diese Form des Yoga ist ein sehr leicht zu praktizierender Zweig des Hatha Yoga und stellt die Fruchtbarkeit und die Gesundheit der weiblichen Sexualorgane in den Mittelpunkt. Luna ist die lateinische Bezeichnung für den Mond, der in vielen Kulturen als Sinnbild für das Weibliche steht.
Ins Leben gerufen wurde dieser Yoga Stil von Adelheid Ohlig in den 1980er-Jahren. Im Wesentlichen baut diese Yoga Art auf den Prinzipien der traditionellen Yoga Übungen des Ayurveda und des Tantra sowie auf alternative Heilpraktiken auf. Zudem sorgen verschiedene Entspannungsübungen und Atemtechniken für eine erholsame Wirkung.
Dieser Yoga Stil verfolgt die Philosophie, dass Luna Yogis durch die Anwendung von verschiedenen Körperhaltungen und Bewegungen rund um den Bauch ein besseres Gespür für ihren Körper erhalten und sich somit allgemein besser fühlen.
Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Luna Yoga
Ein Luna Yoga Kurs eignet sich hervorragend zum Abbau von Stress. Durch die sanft und langsam ausgeführten Übungen in Verbindung mit Atemtechniken können Sie perfekt vom Alltag abschalten.
Luna Yoga hat einen positiven Einfluss auf die Durchblutung und somit einen positiven Effekt auf das Herz-/Kreislauf-System. Speziell die Beckenorgane werden besser mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Zudem können sich Menstruationsstörungen normalisieren.
Yoga in dieser Form bringt den Hormonhaushalt in Ordnung. Da die meisten Übungen auf die Bauchregion wirken, wird die Produktion von Hormonen angeregt sowie Fruchtbarkeit und Libido gesteigert. Somit hat Luna Yoga auch das Potenzial, bei Kinderwunsch zu helfen.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Luna Yoga
Luna Yoga besteht aus sanften dynamischen und statischen Asanas (Übungen), verschiedenen Bewegungsabläufen, Tanzübungen und Sprüngen. Wichtig ist, dass die einzelnen Positionen mindestens 4 Minuten gehalten werden. Damit Sie sich wohlfühlen, sollten Sie nicht zu enge Yoga-Kleidung tragen und eine Yoga-Matte verwenden.
Eine beliebte Übung ist die "Stellung des Kindes" (Balasana). Dabei sind Sie im Fersensitz und neigen den Oberkörper langsam in Richtung Boden, bis er Ihre Oberschenkel berührt. Ihre Stirn sollte den Boden berühren und die Arme sollten Sie ganz ohne Anspannung neben den Unterschenkeln legen. Danach können Sie beispielsweise mit der "Totenstellung" (Savasana), der "Beckenschaukel" oder der "Tiefen Hocke" fortfahren.
Luna Yoga im Urlaub ausprobieren
Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel
Ihr Yoga Rückzug in einem Luna Yoga Hotel zu verbringen, ist eine ausgezeichnete Idee. Hier können Sie sich in Ruhe und ohne Ablenkung und Verpflichtungen Ihnen selbst und dem Yoga widmen.
Je nach Ihren Vorlieben stehen Ihnen Yoga Hotels mitten im Zentrum Ihrer Urlaubsdestination oder in ruhigen Wald- und Bergregionen zur Auswahl.
In Ihrem Luna Yoga Wochenende oder Urlaub erwartet Sie höchster Komfort und viele Annehmlichkeiten. Vielfach verfügen die Hotels auch über Spa-Bereiche, in denen Sie sich neben dem Yoga noch zusätzlich entspannen können.
Mit internationalen und nationalen Gerichten haben sich auch die Küchen auf viele Geschmäcker eingestellt. In den meisten Hotels sind Halb- oder Vollpension bzw. Zimmer mit Frühstück möglich. Meistens wird mit gemeinsamen Wanderungen, Gesundheitsvorträgen, Meditationen etc. auch ein interessantes Begleitprogramm geboten.
Finden Sie das richtige Angebot für Ihr Yoga-Level
Grundsätzlich gibt es hinsichtlich des Geschlechts und des Alters keine Einschränkungen. Anfänger können diese Yoga Form nutzen, um in die Welt des Yoga einzutauchen. Da die Übungen gut zu verstehen und leicht umzusetzen sind, kann jedermann diesen Stil ausüben.
Geübte Yogis beherrschen die meisten Übungen und finden sich somit schnell in die geleiteten Asanas ein. Da die Fruchtbarkeit der Frau im Fokus steht, liegt es nahe, dass diese Yoga Methode eher für Frauen geeignet ist. Durch regelmäßige Übungen kann ein unregelmäßiger Menstruationszyklus normalisiert und ein Eisprung ausgelöst werden.
Finden Sie das perfekte Reiseziel für Ihr Luna Yoga Retreat
Österreich ist in der Beliebtheitsskala für einen Luna Yoga Retreat ganz weit vorne vertreten. Dafür steht Ihnen eine große Auswahl an Yoga Hotels zur Verfügung. Zudem bietet Ihnen Österreich als beliebtes Urlaubsland ausreichend Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung. Skifahren im Winter, Baden, Radfahren und Wandern im Sommer, in der Alpenrepublik können Sie Ihre Hobbys nach Herzenslust ausleben.
Viele Erholungssuchende verbringen Ihren Luna Yoga Urlaub in Spanien. Egal, ob auf einer Insel, im Landesinneren oder an den Küsten des Festlands, Ihre Yoga Bedürfnisse werden mit Sicherheit erfüllt. Zusätzlich tragen das milde Klima und das mediterrane Flair dazu bei, dass Sie die ohnehin positiven Yoga Effekte noch besser wahrnehmen werden. Da es Yogis aus der ganzen Welt nach Spanien zieht, werden in den meisten Yoga Resorts die Stunden mehrsprachig angeboten.
FAQ - Weitere Tipps rund um Luna Yoga
Diese Form des Yoga hat sich aus dem Hatha Yoga entwickelt. Im Wesentlichen handelt es sich um eine Kombination aus traditionellen Yoga Übungen, Atem- und Ayurveda Techniken und Heilmethoden aus der Alternativmedizin.
Der Yoga Stil wirkt sich positiv auf die weiblichen Sexualorgane aus, steigert die Hormonproduktion und Fruchtbarkeit, setzt neue Energie und Kräfte frei und führt zu einer besseren Wahrnehmung des Körpers.
In der Praxis wird dieser Yoga Stil vorwiegend von Frauen ausgeübt. Aber auch immer mehr Männer entdecken Ihre Liebe zu dieser Yoga Art.
Die Serien richten sich nach den Haltungen und Asanas des Hatha Yoga.
Prinzipiell so oft, wie Sie Zeit und Lust haben. Um eine langfristige Wirkung zu erzielen, sollten Sie jeden zweiten Tag eine Yoga Einheit von 30 bis 60 Minuten einlegen.
Da wie bei vielen anderen Yoga Arten auch hier die Gefahr einer Frühgeburt besteht, sollten Sie darauf verzichten bzw. nur sehr leichte Übungen ausführen.
Der Preis hängt von der Dauer und von der Destination ab. Ein Angebot für ein Luna Yoga Retreat können Sie schon ab ca. 30 € buchen.
Die Hotels zeichnen sich durch viel Komfort, zahlreiche Annehmlichkeiten, vielfältige Yoga Arrangements und hervorragende Yoga Lehrer aus.