Definition: Was ist Flow Yoga?
Der Ursprung dieser Mischung aus Meditation und körperlichem Training liegt in Indien. In den 1970er-Jahren trugen Schüler des fließenden Yoga jene Neuerung in ihre westliche Heimat und entwickelten sie dort weiter.
Flow Yoga zählt zu den körperlich anspruchsvollen Stilrichtungen, da der Körper beinahe ständig in Bewegung bleibt. Allerdings orientiert der Yogi sich an seiner eigenen Atemfrequenz, weshalb die meditative Ruhe des Yoga erhalten bleibt.
Die Grundlage dieses stets in Bewegung befindlichen Stils ist das Verständnis, dass der Körper der Tempel der Seele ist. Nur in Verbindung können Körper und Seele gesund werden und bleiben. Dementsprechend dient der Stil als Meditation durch Bewegung. Das Körpergefühl wird erhöht und der Geist löst sich von unnötigem Ballast.
Entdecke die heilsame Wirkung von Flow Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Der entstehende Fluss der Energien löst Gedanken und Gefühle. Diese werden dadurch erlebbar gemacht und können losgelassen werden. Durch diesen Prozess findet der Geist wieder zur Ruhe, Stress wird abgebaut und Entspannung stellt sich ein.
Stärkung & Dehnung der Muskulatur
Die fließenden Bewegungen zwischen den Asanas fordern Deinen Körper auf eine sanfte, aber beständige Art. Deine Muskeln werden gedehnt und gestärkt, während Dein Geist vom Fluss der Energien profitiert.
Positive Wirkung auf
die Konzentrationsfähigkeit
Flow Yoga hat eine positive Wirkung auf Konzentration und Leistungsfähigkeit. Wenn Du diesen Stil praktizierst, konzentrierst Du Dich auf Deinen Körper und Deine Bewegungen. Du lernst, störende äußere Einflüsse auszublenden und Deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Flow Yoga
Es gibt keine feste Reihenfolge der Asanas. Diese kann variiert und an das Ziel des Praktizierenden angepasst werden. Auch die Tagesform des Yogis entscheidet über den Ablauf der Serien.
Bezeichnend für den Stil ist der fließende Übergang zwischen den einzelnen Asanas. Anders als bei anderen Yoga Stilen wird keine Pause zwischen den Übungen gemacht. Stattdessen werden die Asanas für mehrere Atemzüge gehalten und dann durch ein Vinyasa, eine bewusste Bewegung, mit dem nächsten Asana verbunden. Als Meditation in Bewegung ist auch hier die Atmung ein wesentlicher Tragpfeiler. Alle Übungen finden in Einklang mit dem Atemrhythmus statt.
Flow Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Während Deiner Flow Yoga Ferien wohnst Du in geräumigen Zimmern. In vielen Yoga Hotels erwarten Dich ansprechende Freizeitmöglichkeiten, darunter ein großzügiger Pool, Leihfahrräder und vieles mehr. Auch kulinarisch wirst Du bestens versorgt : neben einem reichhaltigen Frühstücksbuffet enthalten einige Arrangements auch Themenabende, die Dir die einheimische Küche mit köstlichen Spezialitäten näher bringen werden.
Die Yoga Hotels verfügen stets über eine gute Lage und angeschlossene Außenanlagen, die gern für Yoga Kurse genutzt werden. Die Arrangements in den Flow Yoga Resorts beinhalten eine ausgewogene Mischung aus Yoga und Freizeit Angeboten.
Meist sind mehrere Kurse im Angebot enthalten, die abwechselnd stattfinden und sich auf Vor- und Nachmittag verteilen. Gemeinsame Wanderungen und entspannende Meditationen lockern das Programm auf.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Einsteiger in die Kunst des Yoga sollten wissen, dass Flow Yoga eine körperbetonte Stilrichtung ist. Es ist ein wenig Übung erforderlich, bis sich der meditative Zustand einstellt, ohne dass der Yogi sich stets auf den Ablauf der Bewegungen konzentrieren muss. Dennoch ist es ein lohnender Stil, den auch Anfänger praktizieren können.
Yoga für Geübte
Wer bereits ein erfahrener Yogi ist, kann sein Repertoire auf einer Flow Yoga Reise ausbauen. Gleichzeitig bietet sich die Möglichkeit, durch die Verwendung der Vinyasas neue Aspekte kennenzulernen. Zudem ist es ein guter Einstieg in körperbetontere Stile, ohne dabei übermäßig angestrengt zu sein.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Flow Yoga Retreat
Spanien
Unter der Sonne Spaniens triffst Du in gut ausgestatteten Hotels auf Yogis aus verschiedenen Ländern und nette, erfahrene Yoga Lehrer. Die täglichen Übungen helfen Dir, wieder zu Dir zu finden. Sie bringen Körper und Geist wieder in Einklang. Abseits des Programms hast Du viel Gelegenheit, die faszinierende Kultur des Landes und die köstliche einheimische Küche kennenzulernen.
Zypern
Auf der sonnigen Insel Zypern erlernst Du unter fachkundiger Anleitung neue Yoga Übungen. Die dortigen Flow Yoga Studios warten mit einem ausgefeilten Angebot, verschiedener Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene auf Dich. In der angenehmen, geschichtsträchtigen Atmosphäre fällt der Alltag schnell von Dir ab. Hier erwarten Dich historische Bauwerke, die zu Ausflügen einladen.
Griechenland
In Griechenland erwarten Dich mehrere Flow Yoga Hotels in hervorragender Lage. Das mediterrane Klima und die Nähe zum Meer laden zu Yoga in der freien Natur ein. Aus diesem Grund haben viele der Anlagen extra für diesen Zweck eigene Yoga Bereiche geschaffen. Dort findest Du mit Deinem Kurs die Ruhe, die Du brauchst, um den Fluss der Energien zu spüren.
Thailand
Thailand ist berühmt für seine wunderschönen Strände und die angenehme, freundliche Art der Einheimischen. Umgeben von faszinierender Natur konzentrierst Du Dich ganz auf Dein Wohlbefinden. Finde wieder zu Dir und erweitere Dein Können. Unter der qualifizierter Anleitung erfahrener Yogalehrer erlernst Du die Technik des Flow Yoga oder baust Dein Wissen aus.
Alle Hotels mit Flow Yoga auf einen Blick
