Definition: Was ist Sivananda Yoga?
Der Sivananda Stil ist nach seinem Begründer Swami Sivananda Saraswati benannt. Dieser berühmte Yogi war der Sohn einer Brahmanen Familie und gründete 1936 seinen ersten Ashram in Rishikesh. Seine Philosophie besagt, dass Gesundheit Reichtum bedeutet, geistiger Friede Glück bringt und Yoga den Weg dazu zeigt.
Wirklich bekannt wurde die Philosophie aber erst durch seinen Nachfolger: Swami Vishnu Devananda war ein Schüler des berühmten Gurus und verbreitete die Lehre auf der ganzen Welt. Der Sivananda Stil hat seine Wurzeln im Hatha Yoga, greift aber auch auf andere Lehren zurück, da es sich um eine ganzheitliche Methode handelt, die körperliche Übungen mit Atemtechniken und Meditation kombiniert.
Entdecke die heilsame Wirkung von Sivananda Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Der Sivananda Stil ist ideal für alle, die Stress abbauen und entspannen möchten. Du übst Dich im positiven Denken, zudem fördern die Meditationen Deine innere Gelassenheit. So lösen sich gedankliche Blockaden, Stress wird gelindert, und Deine Alltagsgedanken rücken in weite Ferne. Du erfährst einen tiefen seelischen Frieden, der sich auch positiv auf Deine Mitmenschen auswirkt.
Stärkung & Dehnung
der Muskulatur
Körperliche Übungen, auch Asanas genannt, halten Deine Gelenke geschmeidig. Deine Muskulatur wird ganzheitlich gedehnt und gestärkt. Mit regelmäßigen Übungen im Sivananda Yoga Center wird Dein Körper insgesamt beweglicher, Rückenschmerzen verschwinden fast wie von selbst und Du nimmst eine nahezu königliche Haltung ein.
Positive Wirkung auf
die Konzentrationsfähigkeit
In der Yoga Schule bekommst Du den ganzheitlichen Ansatz dieser Lehre vermittelt und erfährst eine positive Wirkung auf Konzentration und Leistungsfähigkeit. Du wirst rasch feststellen, dass Yoga nicht nur zur körperlichen Stärkung beiträgt, sondern Dich auch mental kräftigt. Damit bist Du ideal für die geistigen Herausforderungen des Alltags gerüstet und fühlst Dich insgesamt lebendiger und fokussierter.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Sivananda Yoga
An einem Sivananda Yoga Retreat erlebst Du den traditionellen Mix aus Körperübungen, richtiger Atmung, tiefer Entspannung, gesunder Ernährung und positivem Denken. Die Übungseinheiten verlaufen ruhig und harmonisierend, aber auch durchsetzt von anstrengenden Elementen.
Zu Beginn einer Stunde wirst Du mit Mantras, also vorgelesenen Versen, begrüßt, gefolgt von Atemübungen. An eine kurze Aufwärmphase mit Sonnengruß schließt sich meist eine Sequenz aus zwölf Grundübungen wie Schulterstand, Drehsitz und Heuschrecke an. Traditionell endet die Stunde mit Atemübungen und einem Mantra.
Sivananda Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
An Deinem Sivananda Yoga Wochenende erwarten Dich im Hotel Deiner Wahl herzliche Gastfreundschaft und ein inspirierendes Ambiente, um Dich ganz auf Deine Bedürfnisse zu besinnen. Neben der täglichen Yoga Praxis hast Du Raum und Zeit für Dich selbst, aber auch die Möglichkeit, mit Gleichgesinnten Ausflüge in die Umgebung zu unternehmen.
Die hochwertige Ausstattung Deines Resorts und die gemütlichen Zimmer schaffen das perfekte Flair zum Wohlfühlen. Genieße idyllische Tage in malerischen Wäldern und Bergen oder kombiniere mediterranen Urlaub mit Yoga Workshops an der Küste.
Freue Dich auf vitaminreiche Frühstücksbuffets, regionale Gaumenfreuden und eine Runde Schwimmen im hoteleigenen Pool.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Das unvergessliche Erlebnis eines Sivananda Yoga Urlaubs eignet sich wunderbar für Anfänger, da sich bei gleichbleibenden Übungen schnell ein Gefühl für die Haltungen und Atemtechniken einstellt. Nach wenigen Stunden im Sivananda Yoga Studio spürst Du einen intensiven Flow und eine tiefe innere Verbundenheit zu den spirituellen Ritualen.
Yoga für Geübte
Sivananda Yoga Retreats bieten auch Erfahrenen eine einzigartige Möglichkeit, ihre Kenntnisse zu erweitern. Dabei kannst Du am persönlichen Traumziel noch tiefer in die Welt der alten indischen Lehren eintauchen.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Sivananda Yoga Retreat
Österreich
Wunderschöne Landschaften mit Bergen, Flüssen, Wäldern und Seen bietet Österreich für Deinen Yoga Urlaub. Die Anreise ist eher kurz, und in der inspirierenden Umgebung des Alpenlandes schöpfst Du neue Energie. Mit der herzlichen Gastfreundschaft der Österreicher und den vielfältigen Kultur- und Freizeitangeboten wird die Reise zum traumhaften Genuss. Besonders schön ist eine Sivananda Yoga Reise zum Beispiel im malerischen Böhmerwald, der eine tiefe Ruhe ausstrahlt und direkt an das sehenswerte Nachbarland Tschechien angrenzt.
Spanien
In Spanien erwarten Dich mediterranes Lebensgefühl und neben legendären Traumstränden auch zauberhafte Ausflugsmöglichkeiten. Zu allen Jahreszeiten lohnt sich ein Yoga Urlaub auf der schönen Baleareninsel Mallorca mit ihrem entspannten Flair. Ob Du neben Deinen Sessions in der Sivananda Yogaschule in verwinkelten Gassen flanierst oder mit einem Buch die Sonne genießt, die Region bietet alles, wonach Dir gerade ist. Erkunde malerische Pfade durch verschlafene Dörfer und an traumhafte Buchten, vorbei an Mandelbäumen und schattigen Olivenhainen.
Alle Hotels mit Sivananda Yoga auf einen Blick
