Fitness Yoga

Fitness Yoga ist für Sie das perfekte Training, wenn Sie eine körperliche Herausforderung suchen. Bei einem Yoga Urlaub können Sie Ihren Körper mit oft schweißtreibenden Übungen so richtig in Form bringen und dabei auch noch Stress abbauen. Nehmem Sie sich dafür die Zeit und gönnen Sie sich ein Fitness Yoga Retreat. Zudem finden Sie mit dieser Yoga Methode den optimalen Ausgleich zu anderen Sportarten wie Radfahren oder Laufen.

Sie möchten Fitness Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.

Fitness Yoga ist ein sehr dynamischer sowie kraftvoller Yogastil und auf den Asanas (Übungen) des Hatha Yoga aufgebaut. Aufgrund der Dynamik lässt sich diese Yoga Art den Yang-Yoga-Arten zuordnen. Unter Berücksichtigung der modernen Sportmedizin liegt der Fokus auf Übungen, die sich positiv auf Geist und Körper auswirken.

Diese Yoga Methode verfolgt die Philosophie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Energie zu stärken. Der spirituelle Gedanke steht bei dieser Form des Yoga eher im Hintergrund. Besonders wichtig ist, dass der Ablauf der Übungen mit der Atmung synchronisiert werden muss. Um die Dynamik dieser Yoga Art zu verstärken, wird während der Einheiten gerne Pop-Musik oder Hip-Hop gespielt.

Vor Beginn Ihrer Yogastunde sollten Sie sich ausreichend aufwärmen. Besonders gut können Sie das mit dem „Sonnengruß“ erreichen, der alle Körperregionen beansprucht. Während der Übung ist es wichtig, dass Sie sich frei atmen. Jede Übung sollte in der Endstellung für mindestens fünf Atemzüge gehalten werden. Ein leichtes Muskelbrennen können Sie dabei ruhig in Kauf nehmen. Sollten Sie aber stechende Schmerzen in den Muskeln verspüren, sollte die Übung abgebrochen werden.

Zum Schluss begeben Sie sich in Rückenlage und ruhen sich für fünf tiefe Atemzüge aus. Zur Unterstützung und zur Schonung der Gelenke ist die Verwendung von Kissen, Decken und Matten ratsam. Sehr wirksame Übungen sind beispielsweise „Herabschauender Hund“, „Kobra“, „Kindposition“, „Standing Split“ und „Krieger“.