Definition: Was ist Fitness Yoga?
Fitness Yoga ist ein sehr dynamischer sowie kraftvoller Yogastil und auf den Asanas (Übungen) des Hatha Yoga aufgebaut. Aufgrund der Dynamik lässt sich diese Yoga Art den Yang-Yoga-Arten zuordnen. Unter Berücksichtigung der modernen Sportmedizin liegt der Fokus auf Übungen, die sich positiv auf Geist und Körper auswirken.
Diese Yoga Methode verfolgt die Philosophie Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Energie zu stärken. Der spirituelle Gedanke steht bei dieser Form des Yoga eher im Hintergrund. Besonders wichtig ist, dass der Ablauf der Übungen mit der Atmung synchronisiert werden muss. Um die Dynamik dieser Yoga Art zu verstärken, wird während der Einheiten gerne Pop-Musik oder Hip-Hop gespielt.
Entdecke die heilsame Wirkung von Fitness Yoga
Positive Wirkung auf
das Herz-/Kreislauf-System
Durch den schnellen Ablauf der Übungen wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Das wiederum führt zu einer besseren Durchblutung der Gefäße und Organe.
Stärkung & Dehnung der Muskulatur
Fitness Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur. Durch das lange Halten der Übungen und gleichzeitiger Streckung wird der Körper von Kopf bis zum Fuß gestrafft.
Stärkung des
Selbstbewusstseins
Fitness Yoga trägt wesentlich zur inneren Ausgeglichenheit sowie Ruhe bei und stärkt somit auch das Selbstbewusstsein. Das führt zu mehr mentaler Fitness und zu einer höheren Resistenz gegen Stress.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Fitness Yoga
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Yoga für Anfänger
Fitness Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, der sich körperlich fit fühlt. Trotzdem sollte ein gewisses Maß an Grundkondition und Ausdauer mitgebracht werden. Für Dich als Anfänger gibt es viele Möglichkeiten, um Yoga in dieser Art und Weise zu erlernen. Unter professioneller Anleitung werden Dir die einzelnen Asanas Schritt für Schritt beigebracht.
Yoga für Geübte
Die meisten geübten Fitness Yogis bevorzugen Yoga gemeinsam mit Gleichgesinnten. Viele Hotels bieten dafür mit Yoga Einheiten in der Gruppe die besten Voraussetzungen. Sportler wenden diesen Yoga-Stil gern als Ausgleich an.
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Europa
Egal, ob in Deutschland, Österreich, Italien, Spanien oder in der Schweiz – Yoga in dieser Form kannst Du in jedem europäischen Land praktizieren. Viele erstklassige Hotels haben sich mit speziellen Angeboten auf diese Yoga Zielgruppe spezialisiert. Durch mehrsprachige Yogalehrer gibt es auch keine Sprachbarrieren. Zudem hast Du bei Deinem Fitness Yoga Urlaub die Möglichkeit, Land und Leute kennenzulernen.
Asien
Eine Yoga Auszeit in Asien ist für viele Menschen das absolute Yoga Highlight. Neben dem Mutterland des Yoga Indien verbringen viele Menschen Ihren Fitness Yoga Urlaub gerne in Thailand, in Indonesien oder auf den Malediven. In unzähligen Yogaschulen und Yoga Hotels wird traditionelles Yoga vom Feinsten gelehrt und praktiziert. Umgeben vom typischen asiatischen Flair kann man in Asien seinen Fitness Retreat in vollen Zügen ausleben und genießen.
Afrika
Beliebte Destinationen für eine Yoga Reise auf dem afrikanischen Kontinent sind Marokko, Tunesien und Ägypten. Aber auch auf der Insel Mauritius bieten sich für Yoga genügend Gelegenheiten an. Auf dieser Trauminsel im indischen Ozean ist ein Urlaub in einem Yoga Resort direkt am Meer ein ganz besonderes Erlebnis. Mit traumhaften Stränden, einer atemberaubenden Natur und interessanten Sehenswürdigkeiten hat die Insel aber auch abseits von Yoga einiges zu bieten.
Alle Hotels mit Fitness Yoga auf einen Blick