Mit diesem Yoga Stil können Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß optimal trainieren. Die besten Voraussetzungen für das Erlernen oder Praktizieren dieser Yoga Art ist ein Power Yoga Urlaub. Bei Ihrer Yoga Auszeit fernab vom privaten und beruflichen Stress können Sie sich in Ruhe auf sich selbst konzentrieren und sich dem Yoga widmen. Für Ihr Power Yoga Retreat stehen Ihnen beinahe auf der ganzen Welt Power Yoga Schulen zur Verfügung.
Power Yoga
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Entdecken Sie die Welt des Power Yoga
Sie möchten Power Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.
Definition: Was ist Power Yoga?
Im Gegensatz zu traditionellen Yogastilen, wie Yin Yoga oder Hatha Yoga, hat diese Yoga Art ihre Wurzeln nicht in Indien. Entwickelt wurde diese Yoga Methode vom amerikanischen Yoga Lehrer Bryn Kest in den 1990er-Jahren. Als Basis dienten die Körper- und Atemübungen des Ashtanga Yoga.
Power Yoga ist ein dynamischer und sehr herausfordernder Yogastil. Die Philosophie dahinter ist, die eigenen Leistungsgrenzen herauszufinden. Sie selbst entscheiden, in welcher Intensität und in welchem Tempo Sie Ihre Asanas (Übungen) ausführen. Daher gibt es auch keinen fix vorgegebenen Übungsablauf. Ein wesentliches Merkmal ist die Nasenatmung, die auf die einzelnen Körperbewegungen abgestimmt werden muss. Damit können Sie besser kontrollieren, ob eine Übung für Sie zu leicht oder doch zu schwer ist.
Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Power Yoga
Fitness & Kalorienabbau
Yoga in dieser Form fördert den Kalorienabbau. Durch die fordernden und oft schweißtreibenden Übungen ist konsequent durchgeführtes Power Yoga optimal für eine Gewichtsreduzierung.
Stärkung der Muskulatur
Mit Power Yoga stärken Sie Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Zudem wird die Koordination zwischen Atmung und Körperbewegung geschult.
Stärkung des Selbstbewusstseins
In mentaler Hinsicht kann Ihnen diese Yoga Methode dabei helfen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Speziell dann, wenn Ihnen auch schwere Asanas immer besser gelingen. Übung macht den Meister.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Power Yoga
Eine typische Power Yoga Stunde geht mindestens 60 Minuten lang. Die Yoga Einheit besteht meist aus Atemübungen, Meditationen und Asanas. Bei dieser Form des Yoga werden vorwiegend die Asanas des Ashtanga Yoga praktiziert.
Eine klassische Übung ist der „Sonnengruß“, der aus mehreren einzelnen Posen, wie beispielsweise den herabschauenden Hund und der Kobra besteht. Weitere Übungen nennen sich „Plank“, „Kindposition“, „Standing Split“ und „Chaturanga“. Am Ende einer jeder Yoga Session steht die Schlussentspannung.
Power Yoga im Urlaub ausprobieren
Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel
Nirgendwo können Sie besser Geist und Seele eine Auszeit gönnen als bei einem Power Yoga Urlaub. In Ihrem Yoga Hotel werden Sie dafür nicht nur die notwendige Ruhe, sondern auch viele Annehmlichkeiten geboten. Die geräumigen Doppel- und Mehrbettzimmer sind mit viel Liebe eingerichtet und zum Großteil mit WLAN ausgestattet. Je nach Ihren Vorlieben können Sie zwischen einer Unterkunft im Zentrum Ihres Urlaubsortes und einem ruhig gelegenen Hotel wählen. Hinsichtlich der Verpflegung gibt es Arrangements für Halb- oder Vollpension bzw. für Zimmer mit Frühstück. Auch beim Essen müssen Sie sich in Ihren Yoga Ferien keine Gedanken machen. Auf den Speisekarten finden sich durchwegs Köstlichkeiten aus der ganzen Welt sowie vegane und vegetarische Gerichte.
Die Zeit zwischen den Yoga Einheiten verbringen die meisten Yogis mit Spaziergängen oder Sightseeing. Viele Yoga Center bieten Ihren Gästen mit Vorträgen, geführten Wanderungen und Meditationen auch ein attraktives Begleitprogramm an.
Finden Sie das richtige Angebot für Ihr Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Da bei dieser Form des Yoga die Übungen an das persönliche körperliche Leistungsvermögen angepasst werden, ist dieser Yogastil auch für Anfänger geeignet. Allerdings sind gewisse Übungen für Menschen mit Bandscheiben- und Knieproblemen nicht geeignet. Zudem ist es von Vorteil, wenn man über eine gewisse Grundkondition verfügt.
Yoga für Geübte
Geübte Yogis können sich bei dieser Yoga Art auspowern. Die verschiedenen Asanas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden bieten erfahrenen Yoga Fans reichlich Abwechslung und bringen auch Sie ins Schwitzen.
Finden Sie das perfekte Reiseziel für Ihr Power Yoga Retreat
Deutschland
In Deutschland steht Ihnen für Power Yoga ein vielseitiges Angebot zur Verfügung. Jede größere Stadt und Ferienregion bietet Ihnen Hotels, die sich auf Power Yogis spezialisiert haben. Hier können Sie unter professioneller Anleitung Power Yoga erlernen oder selbst praktizieren. Zudem können Sie Ihre Yogareise perfekt mit Wellness, Wandern, Radfahren, Sightseeing oder Shopping ergänzen.
Andere Länder Europas
Viele Yoga Fans verbringen Ihre persönliche Auszeit in einem europäischen Urlaubsland. Zu den klassischen Zielen gehören Yoga Resorts in Italien, Spanien, Österreich, Frankreich und Kroatien. Aufgrund des steigenden Interesses an Power Yoga haben sich mittlerweile auch viele Hotels auf die Bedürfnisse der Power Yogis eingestellt. Zudem bietet sich die Gelegenheit, bei Ausflügen Land und Leute kennenzulernen.
Nordafrika
Auf dem afrikanischen Kontinent gehört Marokko zu den beliebtesten Yoga Destinationen. Das orientalische Flair und eine vielfältige Naturlandschaft bieten Ihnen für Yoga ein ganz besonderes und einzigartiges Umfeld. Darüber hinaus findet man in Marokko viele Möglichkeiten zum Baden, Surfen, Tauchen und Segeln. Das Highlight ist aber mit Sicherheit ein Ausflug in die Sahara.
Yoga in Asien
Ein Power Yoga Retreat in Asien steht bei vielen Yoga Anhängern auf der Wunschliste. Als Mutterland des Yoga liegt dabei Indien an erster Stelle. Über das ganze Land sind Tausende von Yoga Hotels und Yogaschulen verstreut. Beliebte Ziele sind der indische Teil des Himalayas sowie die südlichen Regionen Goa, Andhra Pradesh und Kerala.
FAQ - Weitere Tipps rund um Power Yoga
Was ist Power Yoga?
Power Yoga kommt aus Amerika und ist eine Variation des Ashtanga Yoga, die viel Kraft und Ausdauer erfordert.
Was bewirkt Power Yoga?
Mit dieser Yoga Methode können Sie vor allem Ihre Muskulatur stärken, abnehmen und Ihr Selbstbewusstsein fördern.
Für wen ist Power Yoga geeignet?
Power Yoga kann von jedem ausgeübt werden, der sich körperlich fit fühlt.
Welche Power Yoga Serien gibt es?
Die Serien richten sich grundsätzlich nach dem Ashtanga Yoga.
Wie oft sollte ich Power Yoga praktizieren?
Power Yoga können Sie ausführen, wann immer Sie möchten. Empfehlenswert sind Yoga Einheiten alle 2 Tage in der Dauer von ca. 60 Minuten
Kann diese Yoga-Art auch während der Schwangerschaft praktiziert werden?
Aufgrund der Schwere der Übungen ist davon abzuraten.
Wie teuer ist ein Power Yoga Retreat bei yogaescapes.de?
Der Preis hängt von der Dauer und von der Destination ab. Ein Angebot für ein Power Yoga Retreat können Sie schon ab ca. 58 € buchen.
Was macht die Power Yoga Hotels bei yogaescapes.de aus?
In erster Linie werden Sie vom Komfort und den vielen Annehmlichkeiten begeistert sein. Aber auch interessante Begleitprogramme machen Ihren Aufenthalt zu einem unvergesslichen Erlebnis.