Power Yoga

Mit diesem Yoga Stil können Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß optimal trainieren. Die besten Voraussetzungen für das Erlernen oder Praktizieren dieser Yoga Art ist ein Power Yoga Urlaub. Bei Ihrer Yoga Auszeit fernab vom privaten und beruflichen Stress können Sie sich in Ruhe auf sich selbst konzentrieren und sich dem Yoga widmen. Für Ihr Power Yoga Retreat stehen Ihnen beinahe auf der ganzen Welt Power Yoga Schulen zur Verfügung.

Sie möchten Power Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.

Im Gegensatz zu traditionellen Yogastilen, wie Yin Yoga oder Hatha Yoga, hat diese Yoga Art ihre Wurzeln nicht in Indien. Entwickelt wurde diese Yoga Methode vom amerikanischen Yoga Lehrer Bryn Kest in den 1990er-Jahren. Als Basis dienten die Körper- und Atemübungen des Ashtanga Yoga.

Power Yoga ist ein dynamischer und sehr herausfordernder Yogastil. Die Philosophie dahinter ist, die eigenen Leistungsgrenzen herauszufinden. Sie selbst entscheiden, in welcher Intensität und in welchem Tempo Sie Ihre Asanas (Übungen) ausführen. Daher gibt es auch keinen fix vorgegebenen Übungsablauf. Ein wesentliches Merkmal ist die Nasenatmung, die auf die einzelnen Körperbewegungen abgestimmt werden muss. Damit können Sie besser kontrollieren, ob eine Übung für Sie zu leicht oder doch zu schwer ist.

Eine typische Power Yoga Stunde geht mindestens 60 Minuten lang. Die Yoga Einheit besteht meist aus Atemübungen, Meditationen und Asanas. Bei dieser Form des Yoga werden vorwiegend die Asanas des Ashtanga Yoga praktiziert.

Eine klassische Übung ist der „Sonnengruß“, der aus mehreren einzelnen Posen, wie beispielsweise den herabschauenden Hund und der Kobra besteht. Weitere Übungen nennen sich „Plank“, „Kindposition“, „Standing Split“ und „Chaturanga“. Am Ende einer jeder Yoga Session steht die Schlussentspannung.