Definition: Was ist Power Yoga?
Im Gegensatz zu traditionellen Yogastilen, wie Yin Yoga oder Hatha Yoga, hat diese Yoga Art ihre Wurzeln nicht in Indien. Entwickelt wurde diese Yoga Methode vom amerikanischen Yoga Lehrer Bryn Kest in den 1990er-Jahren. Als Basis dienten die Körper- und Atemübungen des Ashtanga Yoga.
Power Yoga ist ein dynamischer und sehr herausfordernder Yogastil. Die Philosophie dahinter ist, die eigenen Leistungsgrenzen herauszufinden. Du selbst entscheidest, in welcher Intensität und in welchem Tempo Du Deine Asanas (Übungen) ausführst. Daher gibt es auch keinen fix vorgegebenen Übungsablauf. Ein wesentliches Merkmal ist die Nasenatmung, die auf die einzelnen Körperbewegungen abgestimmt werden muss. Damit kannst Du besser kontrollieren, ob eine Übung für Dich zu leicht oder doch zu schwer ist.
Entdecke die heilsame Wirkung von Power Yoga
Fitness &
Kalorienabbau
Yoga in dieser Form fördert den Kalorienabbau. Durch die fordernden und oft schweißtreibenden Übungen ist konsequent durchgeführtes Power Yoga optimal für eine Gewichtsreduzierung.
Stärkung
der Muskulatur
Mit Power Yoga stärkst Du Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Zudem wird die Koordination zwischen Atmung und Körperbewegung geschult.
Stärkung des
Selbstbewusstseins
In mentaler Hinsicht kann Dir diese Yoga Methode dabei helfen, Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Speziell dann, wenn Dir auch schwere Asanas immer besser gelingen. Übung macht den Meister.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Power Yoga
Eine typische Power Yoga Stunde geht mindestens 60 Minuten lang. Die Yoga Einheit besteht meist aus Atemübungen, Meditationen und Asanas. Bei dieser Form des Yoga werden vorwiegend die Asanas des Ashtanga Yoga praktiziert.
Eine klassische Übung ist der „Sonnengruß“, der aus mehreren einzelnen Posen, wie beispielsweise den herabschauenden Hund und der Kobra besteht. Weitere Übungen nennen sich „Plank“, „Kindposition“, „Standing Split“ und „Chaturanga“. Am Ende einer jeder Yoga Session steht die Schlussentspannung.
Power Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Nirgendwo kannst Du besser Geist und Seele eine Auszeit gönnen als bei einem Power Yoga Urlaub. In Deinem Yoga Hotel werden Dir dafür nicht nur die notwendige Ruhe, sondern auch viele Annehmlichkeiten geboten. Die geräumigen Doppel- und Mehrbettzimmer sind mit viel Liebe eingerichtet und zum Großteil mit WLAN ausgestattet. Je nach Deinen Vorlieben kannst Du zwischen einer Unterkunft im Zentrum Deines Urlaubsortes und einem ruhig gelegenen Hotel wählen.
Hinsichtlich der Verpflegung gibt es Arrangements für Halb- oder Vollpension bzw. für Zimmer mit Frühstück. Auch beim Essen musst Du Dir bei Deinen Yoga Ferien keine Gedanken machen. Auf den Speisekarten finden sich durchwegs Köstlichkeiten aus der ganzen Welt sowie vegane und vegetarische Gerichte.
Die Zeit zwischen den Yoga Einheiten verbringen die meisten Yogis mit Spaziergängen oder Sightseeing. Viele Yoga Center bieten ihren Gästen mit Vorträgen, geführten Wanderungen und Meditationen auch ein attraktives Begleitprogramm an.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Da bei dieser Form des Yoga die Übungen an das persönliche körperliche Leistungsvermögen angepasst werden, ist dieser Yogastil auch für Anfänger geeignet. Allerdings sind gewisse Übungen für Menschen mit Bandscheiben- und Knieproblemen nicht geeignet. Zudem ist es von Vorteil, wenn man über eine gewisse Grundkondition verfügt.
Yoga für Geübte
Geübte Yogis können sich bei dieser Yoga Art auspowern. Die verschiedenen Asanas mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden bieten erfahrenen Yoga Fans reichlich Abwechslung und bringen auch sie ins Schwitzen.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Power Yoga Retreat
Deutschland
In Deutschland steht Dir für Power Yoga ein vielseitiges Angebot zur Verfügung. Jede größere Stadt und Ferienregion bietet Dir Hotels, die sich auf Power Yogis spezialisiert haben. Hier kannst Du unter professioneller Anleitung Power Yoga erlernen oder selbst praktizieren. Zudem kannst Du Deine Yogareise perfekt mit Wellness, Wandern, Radfahren, Sightseeing oder Shopping ergänzen kannst.
Andere Länder Europas
Viele Yoga Fans verbringen ihre persönliche Auszeit in einem europäischen Urlaubsland. Zu den klassischen Zielen gehören Yoga Resorts in Italien, Spanien, Österreich, Frankreich und Kroatien. Aufgrund des steigenden Interesses an Power Yoga haben sich mittlerweile auch viele Hotels auf die Bedürfnisse der Power Yogis eingestellt. Zudem bietet sich die Gelegenheit, bei Ausflügen Land und Leute kennenzulernen.
Nordafrika
Auf dem afrikanischen Kontinent gehört Marokko zu den beliebtesten Yoga Destinationen. Das orientalische Flair und eine vielfältige Naturlandschaft bieten Dir hier für Yoga ein ganz besonderes und einzigartiges Umfeld. Darüber hinaus findet man in Marokko viele Möglichkeiten zum Baden, Surfen, Tauchen und Segeln. Das Highlight ist aber mit Sicherheit ein Ausflug in die Sahara.
Asien
Ein Power Yoga Retreat in Asien steht bei vielen Yoga Anhängern auf der Wunschliste. Als Mutterland des Yoga liegt dabei Indien an erster Stelle. Über das ganze Land sind Tausende von Yoga Hotels und Yogaschulen verstreut. Beliebte Ziele sind der indische Teil des Himalayas sowie die südlichen Regionen Goa, Andhra Pradesh und Kerala.
Alle Hotels mit Power Yoga auf einen Blick
