Lach Yoga

Wenn Sie Lach Yoga praktizieren, werden Sie feststellen, dass Lachen bei schlechter Laune, Ärger oder Trauer ein sehr gutes Gegenmittel ist. Verstärken können Sie die Wirkung damit, indem Sie gemeinsam mit anderen Menschen lachen. Die beste Möglichkeit dafür ist ein Lach Yoga Retreat. Mittlerweile gibt es für eine Yoga Auszeit dieser Art weltweit ein umfangreiches Angebot an Hotels, die sich auf diesen Yoga Stil spezialisiert haben und passende Workshops sowie Seminare anbieten.

Sie möchten Lach Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.

Lachyoga (auch Hasya-Yoga genannt) wurde durch den indischen Yogalehrer und Arzt Madan Kataria, der 1995 in Indien einen Lachclub gegründet hat, bekannt. Hierbei handelt es sich um eine Technik, bei der Atemübungen aus dem klassischen Yoga mit Klatschen, Pantomime und Dehnen miteinander kombiniert werden.

Im Vordergrund dieser Yoga Art steht das Lachen ohne Grund. Fakt ist, dass der menschliche Körper nicht zwischen echtem und gekünstelten Lachen unterscheiden - Diesen Umstand macht sich dieser Yoga Stil zunutze. Die Philosophie dieser Yoga Form basiert darauf, dass der hohe gesundheitliche und psychologische Wert des Lachens wissenschaftlich erwiesen ist. Dafür ist es erforderlich, mindestens 10 bis 15 Minuten am Tag ohne Unterbrechung zu Lachen.

Natürliches Lachen kommt nur für einige Sekunden vor - Das ist jedoch zu wenig, um den Körper zu biochemischen und psychologischen Reaktionen zu veranlassen. Die Lösung dafür ist das Yoga mit Lachen. Da bei dieser Methode keine anspruchsvollen Körperübungen durchgeführt werden, handelt es sich um einen sehr leichten Yoga Stil.

Lachyoga können Sie allein oder in einer Gruppe in einem Lachyoga Studio ausüben. Um die Vorteile bestmöglich ausschöpfen zu können, sollten Sie dafür 10 Minuten am Tag aufwenden. In einem Lachyoga Center dauert eine Einheit zwischen 30 und 60 Minuten.

Grundsätzlich ist Lachyoga in vier Phasen unterteilt. Eine typische Einheit beginnt mit dem Aufwärmen. Dabei wird nach einem bestimmten Rhythmus in die Hände geklatscht. Gleichzeitig rufen alle „Hoho Hahaha“ und lächeln sich gegenseitig an. Die Teilnehmer können stehen, tanzen oder im Kreis gehen. Als nächster Schritt folgen Atemübungen, die Übungen können mit Lachen verbunden werden. Nun folgt der Schritt „Kindliche Verspieltheit“. Hier können Sie z. B. herzhaft kichern. Danach folgen in Verbindung mit Lachen verschiedene einzelne Übungen. Den Abschluss bilden leichte Meditations- und Körperübungen.