Definition: Was ist Kriya Yoga?
Kriya Yoga ist eine aus Indien stammende Yoga Form, die schon seit über 1000 Jahren praktiziert wird. Obwohl sie auch „Yoga des Tuns“ genannt wird, stehen bei dieser Technik nicht die Körperstellungen im Vordergrund, sondern die Meditation und die als Pranayama bekannten Atemtechniken.
Ziel ist, die Erweckung der Lebenskräfte und die Vereinigung mit dem Göttlichen. Dabei setzt sich diese Yoga Art aus drei verschiedenen Bausteinen zusammen. Die unter dem Begriff „Tapas“ zusammengefassten Übungen stehen für das Handeln und lehren Dich, wie Du durch Disziplin und Anstrengung Deine Ziele verwirklichen kannst. Im Gegensatz dazu steht Svadhyaya, die Disziplin des Selbststudiums. Zu diesen Übungen gehören das kritische Reflektieren des eigenen Denkens und Handelns sowie das Analysieren der Umgebung durch Beobachtung, Achtsamkeit und das Studieren von Schriften. Das letzte Element, Ishvara Pranidhana, beschreibt das Loslassen und das Vertrauen auf Gott.
Zusammengefasst besteht Kriya Yoga also aus drei Ebenen: dem Tun, dem Denken und dem Loslassen.
Entdecke die heilsame Wirkung von Kriya Yoga
Stressabbau &
Entspannung
Kriya Yoga ermöglicht es Dir, ein stressfreies und entspanntes Leben zu führen, denn die Übungen helfen Dir dabei, negative Gefühle loszulassen und die Realität anzunehmen.
Du wirst lernen, zu verändern, was in Deiner Macht steht und zu akzeptieren, was Du nicht ändern kannst.
Positive Wirkung auf
negative Verhaltensweisen
Kriya Yoga hilft Dir dabei, ein besseres Leben zu führen, indem Du negative Eigenschaften und Verhaltensweisen aktiv angehst und durch andere ersetzt.
Dadurch verändert sich nicht nur Deine eigene Einstellung, sondern auch Deine Umgebung wird positiv beeinflusst.
Stärkung des Selbstbewusstseins
Kriya Yoga unterstützt Dich bei der Überwindung von Hindernissen und hilft Dir so dabei, Deine Ziele zu erreichen. Du wirst lernen zu handeln, wo es möglich ist, statt nur darüber nachzudenken und zu träumen. Außerdem wirst Du Rückschläge besser verkraften, indem Du Dich von Wut, Trauer und Ängsten frei machst sowie auf Gott und Deine eigenen Kräfte vertraust.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Kriya Yoga
Eine Kriya Routine startet mit leichten Vorbereitungs- und Aufladeübungen. Mithilfe dieser anspannenden und kreisenden Bewegungen lockerst Du in der ersten Vorbereitungsphase ca. 15 Minuten lang den gesamten Körper. Dein Yogalehrer wird Dir dabei außerdem Anweisungen zu den Atemtechniken geben, die diese Übungen begleiten.
In der zweiten Phase wendest Du eine Konzentrationstechnik an, zum Beispiel die Hong-So-Methode. Diese Übung hilft Dir dabei, den Geist von störenden Gedanken zu befreien.
Die abschließende Technik der Vorbereitungsphase ist die OM-Technik, mit der Du Dein Bewusstsein erweitern kannst. Om gilt als das Schöpferwort und durchdringt alles, auch Deinen Körper.
Das eigentliche Kriya beginnst Du erst, wenn Du alle Übungen der Vorbereitungsphase perfekt beherrschst. Unter Anleitung eines erfahrenen Gurus nutzt Du verschiedene Pranayama, um Deinen Herzschlag und andere Körperfunktionen zu verlangsamen und somit einen absoluten Ruhezustand und absolute Klarheit herbeizuführen.
Kriya Yoga im Urlaub ausprobieren
Finde Dein perfektes Yoga Hotel
Bei Yoga Escapes findest Du verschiedene Kriya Yoga Hotels, die Dir einen Einstieg in diese Meditationstechnik ermöglichen. In einer entspannten Atmosphäre und unter Gleichgesinnten machst Du dort die ersten Schritte auf Deinem Weg zu einem erfüllten Leben und wirst rundum umsorgt.
Es erwarten Dich komfortable Zimmer, gesundes Essen und viel sanfte Bewegung an der frischen Luft. In geführten Workshops lernst Du mehr über die Einheit von Körper, Geist und Seele und wie Du mit Yoga Dein Leben verändern kannst.
Auf dem Programm stehen neben dem Yoga unterricht auch begleitete Meditationen und Outdoor Aktivitäten in der Gruppe. Auf Wunsch kannst Du Deinen Aufenthalt in einem Yoga Center auch mit einer Massage oder anderen wohltuenden Anwendungen abrunden.
Finde das richtige Angebot für Dein Yoga-Level
Yoga für Anfänger
Um Kriya zu praktizieren, musst Du nicht besonders fit sein und keine Vorkenntnisse mitbringen, sodass die Technik auch für Anfänger geeignet ist. Dein Alter oder Dein Gesundheitszustand spielen keine Rolle. Egal, ob Du 17 oder 70 bist, eine Sportskanone oder mit körperlichen Einschränkungen zu kämpfen hast, Deinem Einstieg in ein positiveres und entspannteres Leben steht nichts im Wege.
Yoga für Geübte
Als geübter Yogi kannst Du schnell und einfach Kriya Yoga praktizieren. Egal, ob du Erfahrung für diesen Yoga Stil mitbringst oder Dich vorher in anderen Arten versucht hast. Die Kriya Yoga Erfahrung ist bei jeder Yoga Einheit anders und ermöglicht Dir mit Sicherheit neue Erkenntnisse.
Finde das perfekte Reiseziel für Dein Kriya Yoga Retreat
Taunus
Yoga Escapes bietet Dir verschiedene Möglichkeiten für Deine Kriya Reise an. Buche zum Beispiel einen Aufenthalt im Taunus und genieße die Kriya Yoga Stunden mitten im Wald. In einer intimen Atmosphäre verbringst Du den Tag mit Yoga Kursen sowie Meditation und genießt die Abgeschiedenheit Deiner Unterkunft. Die Verpflegung aus vegetarischen, veganen und ayurvedischen Gerichten ist ein weiteres Highlight Deiner Reise.
Rügen
Auch auf der schönen Insel Rügen erwarten Dich erstklassige Yoga Retreats. Hier startest Du bereits am Morgen mit einer ausgiebigen Yoga Session in den Tag und genießt im Anschluss den Strand sowie die umliegenden Heidelandschaften. Der Fokus Deines Aufenthaltes auf Rügen liegt auf den Themen Achtsamkeit und maßvoller Genuss. Lasse Sorgen und Stress hinter Dir, konzentriere Dich ganz auf das Hier und Jetzt.
Peloponnes
Einer der schönsten Orte für einen Kriya Urlaub ist mit Sicherheit der Peloponnes in Griechenland. Hier genießt Du die Sonne und kommst inmitten von Bergen und Olivenhainen zur Ruhe. Bei einer Yoga Session am Strand hilft Dir das Rauschen der Wellen dabei, Dich zu entspannen. Auch die mediterrane Küche trägt zu Deinem Wohlbefinden bei, den diese gilt als eine der gesündesten Ernährungsweisen der Welt.
Alle Hotels mit Kriya Yoga auf einen Blick
