Achtsamkeitstage mit Doris Iding im Alpenhaus Gasteinertal****

3 Übernachtungen mit Vorträgen, Yoga und Meditation mit Autorin und Yogalehrerin Doris Iding

Gelassen sein. Entspannt auf Stress und Ärger reagieren. Durchatmen statt explodieren. Das alles ist möglich. Was es braucht, ist ein wenig Achtsamkeit. Aber nicht nur das: Durch Achtsamkeit - Meditation und Yoga, die damit Hand in Hand gehen - lernen Sie, sich zu zentrieren, bewusster zu werden. Sie entwickeln mehr Lebensfreude, Gelassenheit und innere Ruhe. Zu eindrucksvoll sind die Ergebnisse verschiedener Forschungen, sodass sich auch die Schulmedizin nicht mehr vor Achtsamkeit, Meditation und Yoga als Schlüssel zur Gesundheit und Zufriedenheit verschließen kann. Inzwischen gelten diese Techniken sogar als wertvolle Verfahren vor allem zur Vorbeugung von Stress und seinen Folgen, wie zum Beispiel Depression und Burnout. Und wer fühlt sich heute nicht gestresst? Wir alle können die Kunst erlernen, mit Hilfe von Achtsamkeit unter Druck ruhig und gelassen zu bleiben.

Programme und Hotelaufenthalt mit Bestpreis Garantie

4 Achtsamkeitstage mit Doris Iding 05.10.- 08.10.2018

3 Nächte, Einzelzimmer, Halbpension

  • 3 Übernachtungen im Zimmer gebuchter Kategorie
  • Halbpension inklusive Frühstücksbuffet sowie abends 4-Gang-Wahlmenü alternativ Themenbuffet
  • Nutzung des hauseigenen Bade- und Saunabereiches ALPEN.VEDA.SPA sowie Fitnessraum
  • Kostenfreies WLAN im Zimmer sowie der Hotellobby
  • Yoga-Einheiten laut Programm

Telefonischer Buchungscode: Y4NP2

329 €

Achtsamkeitstage mit Doris Iding im Alpenhaus Gasteinertal**** im Detail

Reiseüberblick

☀ In ihrem Vortrag erklärt Doris Iding die Prinzipien von Achtsamkeit. Sie vermittelt neuste Forschungsergebnisse über ihre wohltuende und heilsame Wirksamkeit auf Körper, Seele und Geist. In ihren Übungseinheiten zeigt sie auf, wie wir mit Hilfe von Achtsamkeit, Meditation und Yoga unseren Stress reduzieren und zu neuer Gelassenheit finden können.

Sie brauchen keine Vorkenntnisse und müssen auch nicht über Meditationserfahrungen verfügen. Am Ende ist Raum und Zeit für Fragen und Erfahrungen eingeplant. Yoga und Meditation können auch einzeln besucht werden.

Unterkunft

Mit dem Slogan „…vom Leben nahe den Bergen” bietet Das Alpenhaus Gasteinertal**** regionale Authentizität, zeitgemäß interpretiert mit erstklassigem Verwöhn- und Serviceangebot. Das Hotel liegt in ruhiger und zentraler Lage, lediglich 300 m vom Kurpark und verbindet traditionelle Werte mit alpinem Lifestyle und österreichischem Flair. Das Konzept Sport-, SPA- und Gesundheitshotels basiert auf vier Säulen des Urlaubskomforts: Ernährung, Bewegung, Wellness und Gesundheit.

Genießen Sie österreichische Klassiker und internationale Spezialitäten, Kreationen aus der Gesundheitsküche sowie vegetarische und vegane Gerichte. Die Köstlichkeiten sind frisch mit vielen regionalen Zutaten zubereitet. Halbpension mit Frühstücksbuffet, abends 4-Gang Gourmetmenü mit Wahlmöglichkeit oder alternativ Themenbuffets. Mittags à la carte. Laktose- und glutenfreie Speisen möglich.

Der 2.000 qm große ALPEN.VEDA.SPA bietet ein ganzheitlich entspannendes Erlebnis für Körper, Geist & Seele. Panorama-Innenpool (31°C), zwei Whirlpools (36°C), große Saunalandschaft (auch geführte Saunaaufgüsse) mit Finnischer Sauna, Bio-Kräutersauna, Aroma-Sauna mit Lichttherapie, Rosenquarz-Dampfbad, Solegrotte, Tepidarium, Laconium, Kneippbecken, Wasserbetten mit Kopfhörer und Panoramaliegen mit Blick auf die Gasteiner Bergwelt. Fitnessraum mit Cardio- und Kraftgeräten. Teebar. Bewegungs-, Yoga- und Meditationsräume. Beauty mit Produkten von Vagheggi Phytocosmetic.

Yogalehrer

Doris Iding ist Ethnologin und Achtsamkeits-, Meditations- und Yogalehrerin. Sie lebt und arbeitet in München als Autorin und Seminarleiterin im Themenbereiche Spiritualität. Sie unterrichtet auch als Dozentin bei Yogalehrerausbildungen zum Thema Yogaphilosophie.

Leistungen und Programmablauf

Donnerstag bzw. Freitag, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr:

Doris Iding erklärt die Grundlagen der Achtsamkeit, Meditation und Yogapraxis. Im Anschluss daran gibt es eine Yogasequenz, bei der Sie offen und achtsam praktizieren. Entspanntes Üben ohne Leistungsdruck wird hier groß geschrieben. Im Anschluss daran machen Sie eine Achtsamkeitsmeditation. Dabei nehmen Sie, sitzend oder liegend, die einzelnen Regionen des Körpers wertfrei und achtsam wahr.

Freitag bzw. Samstag, 7:30 Uhr bis 8:00 Uhr Meditation sowie 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr Achtsamkeitsyoga und Atemübungen:

Sie beginnen den Tag mit einer Meditation. Danach gibt es eine sanfte Yogapraxis. Genüssliches und entspanntes Aufwecken des Körpers, sowie Achtsamkeit in den einzelnen Asanas stehen hierbei im Vordergrund. Im Anschluss an die Yogastunde gibt es Achtsamkeitsmeditation.

Freitag bzw. Samstag, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr Yoga & Achtsamkeitsmeditation (BodyScan):

Sanftes Yoga, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Anschluss daran machen Sie den Bodyscan. Diese Achtsamkeitsmeditation, sitzend oder liegend ausgeführt, zählt zu den klassischen Übungen aus der Achtsamkeitspraxis. Sie machen eine Reise durch den Körper und nehmen die einzelnen Regionen des Körpers wertfrei und achtsam wahr.

Samstag bzw. Sonntag, 7:30 Uhr bis 8:00 Uhr Meditation sowie von 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr Achtsamkeitsyoga und Atemübungen:

Sie beginnen den Tag mit einer Meditation. Danach geht es weiter mit einer sanften Yogapraxis. Genüssliches und entspanntes Aufwecken des Körpers, sowie Achtsamkeit in den einzelnen Asanas stehen hierbei im Vordergrund. Im Anschluss an die Yogastunde gibt es Achtsamkeitsmeditation. In dieser Meditation folgen Sie unserem Atem, der Ihnen als Anker dient.

Samstag bzw. Sonntag, 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr Yoga & Achtsamkeitsmeditation (BodyScan).

Sonntag bzw. Montag, 7:30 Uhr bis 8:00 Uhr Meditation sowie 8:00 Uhr bis 9:00 Uhr Achtsamkeitsyoga und Atemübungen.

Inklusivleistungen:

  • 3 Übernachtungen im Zimmer gebuchter Kategorie
  • Halbpension inklusive Frühstücksbuffet sowie abends 4-Gang-Wahlmenü alternativ Themenbuffet
  • Nutzung des hauseigenen Bade- und Saunabereiches ALPEN.VEDA.SPA sowie Fitnessraum
  • Kostenfreies WLAN im Zimmer sowie der Hotellobby
  • Yoga-Einheiten laut Programm

Termine und Preise

22.03.- 25.03.2018

05.01.- 08.10.2018

Doppelzimmer Alpenwohnen S: 329€ p.P.

Einzelzimmer Alpenwohnen XS: 329€ p.P.

Zusatzinformationen

FLUGANREISE telefonisch buchbar
Salzburg Airport (SZG) : (ca. 90 km / 69 Minuten)

Mindestteilnehmerzahl:

die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl sieht der Veranstalter vor, die Reise 30 Tage vor Reisebeginn abzusagen.

Der Transfer ist im Retreatpreis nicht inbegriffen.

Die Unterrichtssprache ist Deutsch.

Vor Ort ist eine Kurtaxe in Höhe von ca. 2,20€ pro Person (Kinder ab 15 Jahren) und Nacht zu zahlen.

Karte

Achtsamkeitstage mit Doris Iding im Alpenhaus Gasteinertal****
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