7 Tage Living the Flow of Life im Karuna Retreat Center

7-tägiges Yoga Retreat in Südportugal in der Nähe von Faro

In den grünen Bergen von Serra de Monchique an der Algarve können Sie die gelassene Atmosphäre genießen und sind in Harmonie mit der Natur und haben die Möglichkeit zu entspannen, sich zu stärken, zu regenerieren und wieder mit sich in Einklang zu kommen. Yoga (Vinyasa Yoga, Yin Yoga), Meditation, Tanz, ein Klangschalenkonzert, Ruhe, Entspannung und gesundes leckeres Essen helfen Ihnen dabei. Sie werden auch Zeit haben Spaziergänge zu machen, zu wandern, Fahrrad zu fahren oder einfach am Strand, am See auf dem Retreatgelände oder in den Bergen zu entspannen und Energie zu tanken. Unser Retreat ist ideal für Menschen die Yoga lernen möchten als auch für diejenigen die gerne ihre Praxis verbessern und vertiefen wollen. Es werden Variationen für die verschiedenen Ansprüche gegeben. Für die Meditationen und Tanz ist keine vorherige Erfahrung notwendig.

7 Tage Living the Flow of Life im Karuna Retreat Center im Detail

Reiseüberblick

☀ Auf dieser 7-tägigen persönlichen Reise, können Sie Ihren Geist und Körper mit verschiedenen Yogastilen, Tanz, Musik, Meditation, Ruhe, Atemübungen und Gesprächsrunden wieder in Einklang bringen. Ein Klangschalenkonzert lässt Sie die Vibrationen im Körper spüren und bringt Ihre Chakren wieder in Balance. Ihre Kursleiterin Carina Greweling arbeitet als Heilpraktikerin und mit Körperarbeit und wird Sie durch eine inspirierende Woche führen und Ihnen viele Ideen und Tipps geben wie Sie ein gesundes und achtsames Leben führen können.

Unser Ziel ist es Ihnen den Raum zu geben um zu entspannen und die Möglichkeiten sich inspirieren zu lassen um die Verbindung mit sich selbst und anderen zu stärken um zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Achtsamkeit zu finden.

Leistungen und Programmablauf

Tagesablauf:

Sonntag

15:30 Ankunft
17:00 Willkommensrunde
17:30 Yin Yoga
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Montag

Erfahre die Kraft des Atmens - Richtiges Atmen hilft unter anderem dabei Ihren Geist, Ihre Emotionen, Ihre Konzentration und Ihr Stresslevel zu regulieren. Richtig zu atmen hilft uns gesünder zu sein und gibt uns die Möglichkeit stressige und unangenehme Lebenssituationen zu meistern. Sie werden sich besser und ruhiger fühlen und mehr Energie haben.

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Vinyasa Yoga
09:45 Frühstück
11:00 Gruppengespräch (60 Min.)
13:30 Mittagessen
14:30 Freizeit
18:00 Yin Yoga
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Dienstag

Achtsamkeit - Es ist die Kraft im Hier und Jetzt bewusst und präsent zu sein. Es ist eine Praxis die uns tiefer mit dem alltäglichen Leben in jedem Moment verbindet. Achtsam zu sein bedeutet vollständig präsent zu sein, mit sich selbst und anderen. Ein Weg um unseren Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Aligned Yoga
09:45 Frühstück
11:00 Gruppengespräch (60 Min.)
13:30 Mittagessen
14:30 Freizeit
17:45 Klangschalenkonzert mit Gong von Astrid & Team
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Mittwoch

Nähren und erfahren Sie Ihr Yin - die weibliche Seite mit all Ihrer Sanftheit zu umarmen, die Stille und Ruhe für einen Tag. Sich selbst und andere zu akzeptieren. Wir erhöhen unsere Flexibilität in Körper und Geist und schaffen Raum für neue Möglichkeiten und Denkweisen.

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Yin Yoga
09:45 Frühstück
11:00 Gruppengespräch (60 Min.)
13:30 Mittagessen
14:30 Freizeit
17:45 Tanz - lassen Sie sich von Ihrer inneren Stimme führen
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Donnerstag

Ihre Yang Energie - Erfahren Sie Ihre männliche Energie und genießen Sie eine aktive und nach außen gerichtete Zeit. Ein Tag voller Bewegung und Aktivität in welchem Sie die Kraft zum Wandel und Stärke erfahren.

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Vinyasa Yoga
09:45 Frühstück
11:00 Gruppengespräch (60 Min.)
13:30 Mittagessen
14:30 Freizeit
17:45 Tanz - befreien Sie Ihre Seele und Ihren Geist
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Freitag

Die Herzenergie öffnen und transformieren - Seine Gefühle und sein Befinden zu spüren lässt einen vollständig lebendig werden. Kommen Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Natur und verbinden Sie sich mit Ihrer Intuition und höheren Führung. Dann ist ihr Leben sinnvoll und reich. Mehr Dankbarkeit und Wertschätzung für dieses Leben resultiert in einem erfüllterem Leben. Das was wir bereits haben, ist dann genug. Lassen Sie uns in eine Vibration eintauchen die uns näher mit uns selbst und anderen bringt.

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Aligned Yoga
09:45 Frühstück
11:00 Gruppengespräch (60 Min.)
13:30 Mittagessen
14:30 Freizeit
17:30 Zeremonie
19:00 Abendessen
20:30 Meditation

Samstag

07:30 Kräutertee, Snacks
08:00 Pranayama, Meditation, Yoga
09:30 Frühstück
11:30 Abschlussrunde & Abreise

Inklusivleistungen

  • Unterkunft im EZ oder DZ
  • Tägliche Yogaklassen
  • Zwei Meditationen am Tag
  • Verschiedene Atemübungen (Pranayama) & Mantras
  • Vegetarische Vollpension (vegan auf Wunsch möglich)
  • Sonnenuntergangspicknick (wenn die Wetterkonditionen stimmen)
  • Klangschalenkonzert mit Gong
  • Tanzworkshops

Unterkunft

Das Karuna Retreat Center liegt in den grünen Bergen der Serra de Monchique an der Algarve. Serra the Monchique ist bekannt für seine heilenden Thermalwässer, Heilpflanzen, reine Luft und seine üppige, grüne Landschaft. Das Retreat Zentrum bietet einen atemberaubenden Blick über die Südküste und den atlantischen Ozean. Es ist nur 20 Minuten entfernt von unberührten Stränden, 10 Minuten von dem malerischem Dorf Monchique und Caldas de Monchique (Thermal SPA). Karuna gehört zu den am ruhigsten gelegensten Orten in dieser Gegend und ist Zuhause einer reichen Flora und Fauna. Das Retreatzentrum ist abgelegen und perfekt für diejenigen geeignet die nach Ruhe und Abgeschiedenheit suchen. Auf dem Retreatgelände ist ein See zum Baden und ein Labyrinthgarten vorhanden.

Essen: 3 vegetarische Mahlzeiten die eine Mischung aus indischer und portugiesischer Küche sind, werden täglich frisch zubereitet. Snacks, Wasser, Tee und Kaffee sind auch beinhaltet. Vegane Kost, gluten- und laktosefreie Kost auf Wunsch. Wir verwenden nur lokale Produkte und möglichst viele frische Produkte aus unserem Gemüsegarten.

Zimmer: Das Karuna Retreat Center hat Einzelzimmer mit geteiltem Bad/Toiletten. Die meisten Zimmer sind im Haupthaus welches 1950 gebaut wurde und haben einen atemberaubenden Blick über die Südküste der Algarve. Es gibt außerdem Blockhütten (zur Einzelnutzung), welche am See etwas entfernt vom Haupthaus liegen. Diese sind ideal für diejenigen die nach mehr Abgeschiedenheit suchen. Geteilte Duschen/Toiletten. Die Doppelzimmer haben Einzelbetten und ebenfalls geteilte Duschen/Toiletten. Dusche und Toilette befinden sich in den Gängen.

Yogalehrerin

CarinaGreweling hat in Indien gelebt und unterrichtet. Sie wurde in Mysore im traditionellem Ashtanga Vinyasa Yoga ausgebildet und hat regelmäßig am weltberühmten BKS Iyengar Institut in Mumbai Unterricht genommen. Sie hat auch am Yoga Institut Mumbai, der ältesten Yogaschule der Welt, trainiert. Ihr Unterricht ist klar, präzise und traditionell. Von jungem Alter an war sie fasziniert davon wie der menschliche Geist und Körper funktionieren und welche verschiedenen Ursachen zu Krankheiten und Ungleichgewichten führen. Neben ihrer Tätigkeit als Yogalehrerin arbeitet sie als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Chinesische Medizin. Sie bringt ein umfangreiches Wissen mit und gibt euch viele Tipps wie man mit gezielten Asanas und Atemübungen eine Besserung und Erleichertung bei Dysbalancen erfährt. Sie studiert buddhistische Lehren und praktiziert begeistert Ecstatic Dance.

Yogastile
Vinyasa Yoga: ein dynamischer Yogastil der Bewegung mit Atmung verbindet um von einer Asana in die Nächste zu fließen.
Aligned Yoga: Iyengar inspiriert mit Fokus auf korrekte Ausrichtung und mit den Sequenzen von Vinyasa Yoga.
Yin Yoga: Asanas in denen wir länger verweilen und tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke ansprechen. Durch das längere Verweilen in den Asanas lernen wir Geduld, Hingabe und richten unsere Aufmerksamkeit nach innen.

Termine und Preise

Termine

30.09. - 06.10.18

Preise

Doppelzimmer: 760€ p.P.
Einzelzimmer: 880€ p.P.

Frühbucherpreise:

Bei Buchung bis 01.08.18 für Anreise 06.10.18: Doppelzimmer 690€ p.P. / Einzelzimmer 820€ p.P.!


Zusatzinformationen

FLUGANREISE telefonisch buchbar
Faro Airport (FAO) : (ca. 89 km / 76 Minuten)

MINDESTTEILNEHMERZAHL

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Bei Nicht Erreichen behält sich der Veranstalter vor die Reise bis ca. 30 Tage vor Reiseantritt abzusagen!

Fluganreise: Nächste gelegene Flughäfen Faro (FAO), ca. 60 Minuten Fahrzeit von der Unterkunft entfernt oder Lissabon (LIS), ca. 2 Std. 30 Min. Fahrzeit von der Unterkunft.

Transfer gegen Aufpreis auf Anfrage buchbar.

Die Unterrichtssprache ist Englisch. Die Kursleiterin spricht auch fließend Deutsch und Französisch.

Karte

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