Yoga für Freundinnen

Vini Yoga ist eher eine Art des Yogaunterrichts als ein eigenständiger Stil. Der Yogi stellt ein individuelles Programm zusammen, das möglichst perfekt auf Sie abgestimmt ist und sich besonders gut für Frauen eignet, die auf ihre persönlichen Bedürfnisse achten möchten. Jede Yogaeinheit kann gezielt auf körperliche oder emotionale Themen ausgerichtet werden und lässt sich auch gemeinsam mit einem Partner oder in der Gruppe praktizieren, wodurch Freundschaften gestärkt werden können. Richtig ausgeübt, kann Viniyoga bei vielen Beschwerden helfen, von Rückenschmerzen über Verspannungen, Depressionen bis hin zu Menstruationsproblemen. Sanfte Atemübungen sind häufig Bestandteil der Praxis und unterstützen die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Durch Yoga Nidra soll eine Form des psychischen Schlafs bei ansonsten vollem Bewusstsein erreicht werden. Diese Art der Entspannungsübung ermöglicht den Kontakt zur eigenen Quelle der Selbsterkenntnis und der Inspiration. Eine geführte Atemübung zu Beginn hilft dabei, den Geist zu beruhigen und sich auf die folgende Praxis einzulassen. Für einen spürbaren Effekt sollte Yoga Nidra mehrmals wöchentlich durchgeführt werden und eignet sich auch hervorragend als ruhiger Ausgleich zu aktiveren Yogaeinheiten.

Yin Yoga ist sehr gut für Anfänger und alle Altersklassen geeignet, da dieser Yogastil größtenteils im Liegen und Sitzen ausgeübt wird und bewusst auf Ruhe setzt. Yin Yoga sorgt für eine spürbare Entlastung der Hüften und den unteren Rückenbereich und hilft dabei, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Das Tempo und die Intensität der Übungen bestimmen Sie beim Yin Yoga selbst und lernen so Ihre Grenzen kennen, bemerken aber auch direkt Fortschritte. Jede Einheit fördert Achtsamkeit und kann in einer vertrauten Gruppe erlebt werden, was zusätzlich Vertrauen schafft. Ergänzend werden teilweise vertiefende Inhalte in Form eines Workshops angeboten.

Verschiedene Atemübungen, Meditation und körperliche Übungen bilden das Fundament für Hatha Yoga. Wenn Sie sich im Alltag gestresst fühlen oder öfter einmal in Hektik verfallen, ist Hatha Yoga ein idealer Yogastil für Sie. Die klare Struktur der Praxis vermittelt Sicherheit und stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Auch Reinigungsübungen für die verschiedenen Hohlräume Ihres Körpers sind ein wesentlicher Bestandteil von Hatha Yoga und machen jede Einheit zu einer ganzheitlichen Erfahrung.