Yoga in Andalusien

Yoga Nidra ist das komplette Gegenteil von Hatha Yoga. Hier stehen Tiefenentspannung und die innere Einkehr im Vordergrund. Während der gut 30-minütigen Nidra-Sessions im Yoga Hotel erlernen Sie beispielsweise bewusst Körper und Geist zu entspannen, ähnlich wie beim Schlafen. Nur ist diese Ruhephase ein wahrer Kraftspender und Sie fühlen sich im Anschluss regeneriert und ausgeglichen.

Acro Yoga ist wohl eine der ausgefallensten Yoga Praktiken. Der Name leitet sich von Akrobatik sowie Yoga ab und ist entsprechend eine sehr sportliche Abwandlung. Man benötigt einen Partner für das Acro Yoga und es bedarf viel Übung, Körperbewusstsein und Muskelspannung, um die Asanas auszuüben.

Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yogas. Zudem handelt es sich um eine recht junge Art und etablierte sich erst in den 1980er Jahren. Beim Yin Yoga werden viele der Asanas im Liegen oder Sitzen durchgeführt und teilweise recht lange gehalten. Die Muskeln und Faszien werden dabei gedehnt und es wird aktive Entspannung erfahren.

Unter den Kursen, die in Ihrem Yoga Hotel in Andalusien angeboten werden, findet sich auch das Hatha Yoga. Diese sehr körperbetonte Form des Yogas setzt auf anspruchsvolle Asanas und die dazu passenden Atemübungen. Die Meditation beim Hatha Yoga können Sie bestens im großen Garten des Hotels praktizieren.

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper während des Yoga Retreats ruhig eine besondere Belohnung und kombinieren Sie Yoga mit herrlichen Wellness-Einheiten. Eine Massage im Freiluft Pavillon oder eine Auszeit im Dampfbad sind in vielen der Yoga-Hotels in Andalusien möglich. Nach der Yoga-Einheit am Meer können Sie Ihre Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Pflege-Anwendung im Spa des Hotels verwöhnen.

Seit tausenden von Jahren ist Yoga bereits in Indien etabliert. Auch die Heilkunst des Ayurveda spielt auf dem Subkontinent schon seit jeher eine wichtige Rolle. Die spirituelle Yogapraxis ist, neben der richtigen Ernährung und der Pflanzenheilkunde, ein fester Bestandteil der ayurvedischen Heilkunst.

Yoga und Fitness passen bestens zusammen. Einige Yogastile wie Power und Ashtanga sind ohnehin wahre Fitnessprogramme. Neben den Sessions in Ihrem Yoga Hotel in Andalusien können Sie das organisierte Sportangebot des Hotels nutzen und sich beispielsweise der Aerobic, dem Ausdauertraining oder einer geführten Wanderung durch die Berge anschließen. Oft verfügt das Yoga Resort zudem über einen Fitnessraum mit verschiedenen Geräten.

Das Reinigen des eigenen Körpers von Schadstoffen und Nebenprodukten wird in vielen Yoga-Arten empfohlen. Denn erst eine Reinigung bringt, wie beispielsweise beim chakrenbetonten Yoga, die Voraussetzung für einen richtigen Energiefluss mit sich. Entsprechend gut gehen Yoga in Andalusien und Fasten einher. Durch den kontrollierten Verzicht auf überflüssige Nahrung erfahren Sie eine mentale Stärke, die Sie auch beim Yoga weiterbringt.

In Marbella erleben Sie Luxus und Lifestyle ebenso wie authentischen Charme und eine traumhafte Kulisse. Im historischen Stadtzentrum locken Cafés und Restaurants in Gebäuden aus dem 16. Jahrhundert, während in den vielen Yachthäfen moderne Luxus-Schiffe liegen. Im Hintergrund der Großstadt erheben sich die Ausläufer der Sierra de las Nieves, einem der vielen Naturschutzgebiete Andalusiens.

Im Südwesten Andalusiens liegt die Hafenstadt Cádiz, die historische Stadtviertel und moderne Hochhäuser sowie wunderschöne Strände wie den Playa la Caleta vereint. Eine interessante Tour könnte Sie auch von Cádiz ins nahe gelegene Jerez de la Frontera führen. Die Stadt beherbergt die Königlich-Andalusische Hofreitschule und ist stolz auf ihre Pferdezucht und Dressur.

Malaga an der malerischen Costa del Sol ist ein Anziehungspunkt für alle, die Yoga mit Strand und Sonnenbaden kombinieren möchten. Die umliegenden Strände reichen viele Kilometer weit und die Strände innerhalb des Stadtgebietes sind reich an guten Fischrestaurants. Für einen schönen Ausflug in die Natur empfiehlt sich der Jardín Botánico-Histórico La Concepción, der botanische Garten der Stadt.

Die Kleinstadt Benajarafe gehört noch zu den versteckten Juwelen der Urlaubslandschaft. Nur wenige Fahrminuten von Malaga entfernt, begeistert Benajarafe durch sein gemütliches und entspanntes Flair. Eine belebte Promenade begleitet den Stadtstrand, während sich im oberen Siedlungsgebiet attraktive Villen und Sommerhäuser zwischen den Hügeln auftun.