Hormon Yoga
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Ausgeglichener und vitaler leben
Hormon Yoga ist eine sehr gute Praktik, um das weibliche Hormonsystem positiv zu beeinflussen. Unter anderem hilft es Ihnen bei Wechseljahres-Beschwerden, Menstruationsproblemen und beim Kinderwunsch. Da viele Frauen familiäre und berufliche Verpflichtungen haben, ist ein erfolgversprechendes Yoga in dieser Form zu Hause kaum möglich. Daher ist ein Hormon Yoga Retreat die perfekte Idee, um sich in Ruhe um den eigenen Körper kümmern zu können.
Die beliebtesten Hotels zu Hormon Yoga
Hormon Yoga - Die Sanfte Variante für Frauen
Sie möchten Hormon Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.
Definition: Was ist Hormon Yoga?
Bei dieser Yoga Variante handelt es sich um einen einfachen und sanften Yoga Stil, der von der brasilianischen Yogalehrerin Dinah Rodrigues in den 1990er-Jahren entwickelt wurde.
Hormon Yoga gilt als alternativmedizinisches Therapieverfahren und basiert auf speziell ausgewählten Asanas (Übungen) des Kundalini Yoga und Hatha Yoga sowie auf verschiedenen tibetischen Energieübungen.
Das Besondere an den Übungen ist, dass sie direkt auf jene weiblichen Organe und Drüsen wirken, die für die Hormonproduktion verantwortlich sind. Verstärkt wird diese Wirkung durch bestimmte Atemübungen, die Körper und Geist zusammenführen sollen.
Hormon Yoga verfolgt die Philosophie, den weiblichen Hormonhaushalt gezielt in Balance zu bringen. Dieses Ziel soll durch ein Steigern der Produktion des Östrogen- und Progesteron-Hormons erreicht werden.
Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Hormon Yoga
Ein wichtiger Bestandteil von Hormonyoga ist die Meditation.
Diese Übungen fördern vor allem den Abbau von Stress und entspannen den gesamten Körper und Geist.
Das primäre Ziel von Hormonyoga liegt in der Regulierung des weiblichen Hormonsystems. Zudem können unangenehmen Auswirkungen der Wechseljahre wie Haarausfall, Schlafstörungen oder Hitzewallung optimal entgegengewirkt werden.
Regelmäßig praktiziertes Yoga in dieser Art und Weise führt zu einer vermehrten Ausschüttung des Glückshormon Serotonin. Das wiederum wirkt sich positiv auf das Selbstbewusstsein und auf das allgemeine Wohlbefinden aus.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Hormon Yoga
Ihre Yogastunde beginnt mit einem Aufwärmen der Beine, Brust, Gelenke und des Rückens. Danach können Sie mit Ihrer rund 30 Minuten lang dauernden Hormon-Übungsreihe beginnen. Die Yogastunde endet meist mit einer geführten Meditation und der Schlussentspannung, Shavasana.
Mögliche Übungen sind die Hatha Yoga Asanas „Herabschauender Hund“, „Taube“ oder „Krokodil“. Die einzelnen Übungen sollten von Ihnen zügig und in Einklang mit der Atmung ausgeführt werden. Typische Atemübungen sind die Methoden „Bhastrika“, „Ujjayi“ und die „Tibetische Energielenkung“.
Hormon Yoga im Urlaub ausprobieren
Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel
Am besten suchen Sie sich ein Hormon Yoga Hotel, das abseits vom Trubel gelegen ist. Sie können Ihre Hormon Yoga Ferien aber auch in einem Hotel mitten im Zentrum Ihres Urlaubsortes verbringen. Auf alle Fälle logieren Sie bei Ihrem Hormon Yoga Wochenende in einem modernen 4- oder 5-Sterne-Hotel und in einem komfortablen Zimmer.
Hinsichtlich der Verpflegung sind Aufenthalte auf Basis von Halb- oder Vollpension bzw. als Zimmer mit Frühstück möglich. Neben Yogakursen bieten viele Hotels ihren Gästen auch die Benutzung der Spa-Bereiche gratis an.
In Ihr Tag starten Sie mit einem schmackhaften Frühstück vom Buffet. Meistens beginnt gleich danach Ihre morgendliche Yoga Einheit. Die verbleibende Zeit bis zum Mittagessen steht Ihnen dann zur freien Verfügung. Vielfach wird neben Yoga auch ein Begleitprogramm angeboten, wie z. B. Ayurveda, Meditationen oder Gesundheitsvorträge. Vor dem Abendessen, meist am späten Nachmittag, folgt dann Ihre zweite Yogastunde.
Finden Sie das richtige Angebot für Ihr Yoga-Level
Grundsätzlich kann Hormon Yoga auch von Anfängerinnen praktiziert werden, da es ein sehr behutsamer Yoga Stil ist. Yoga in dieser Form ist aber besonders für Frauen geeignet, bei denen der Hormonhaushalt aufgrund verschiedener Probleme durcheinander geraten ist.
Das sind z. B. Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden, starkem Stress ausgesetzt sind oder Menstruationsbeschwerden haben.
Hormon Yoga ist auch für erfahrene Yogis hervorragend geeignet, da die Übungen auf verschiedenen Yoga Arten beruhen, können die Erfahrungen und Kenntnisse gut eingebracht werden. Auf alle Fälle sollten Sie auf Hormon Yoga verzichten, wenn Sie an einer Endometriose, Überfunktion der Schilddrüse, Herz-Kreislauf-Erkrankung oder an einer Brustkrebserkrankung leiden. Auch während der Menstruation und einer Schwangerschaft ist von dieser Yogaform abzuraten.
Finden Sie das perfekte Reiseziel für Ihr Hormon Yoga Retreat
Österreich ist für Yoga Anhänger zu jeder Jahreszeit ein begehrtes Reiseziel. Für Ihren Hormonyoga Retreat steht Ihnen in Österreich ein vielseitiges Angebot zur Verfügung. Beliebt sind vor allem Yoga Resorts in den Alpen, wie z. B. in Tirol, Salzburg oder Vorarlberg. In Österreich können Sie Ihre Yoga Auszeit auch hervorragend mit Wander- und Radtouren, Skifahren und Baden verbinden.
Ein Yoga Urlaub in Spanien steht auf dem Wunschzettel vieler Frauen. Dafür können Sie sich für ein Yoga Hotel auf dem Festland oder auf einer der Inseln entscheiden. Gerne gebucht werden Urlaube auf Mallorca, Teneriffa, an der Costa Blanca und an der Costa del Sol. Zudem machen beeindruckende Landschaften, kilometerlange Sandstrände, das milde Klima und unzählige Sehenswürdigkeiten Ihren Yoga Rückzug in Spanien zu einem unvergesslichen Erlebnis.
FAQ - Weitere Tipps rund um Hormon Yoga
Diese Yoga Methode reguliert den weiblichen Hormonhaushalt und basiert auf den Asanas des Hatha Yoga und Kundalini Yoga.
Yoga in dieser Form wirkt sich positiv auf die Produktion von gewissen Hormonen aus, stärkt den Kreislauf, das Immunsystem und baut Stress ab.
Ein Hormon Yoga Kurs eignet sich für alle Frauen, bei denen der Hormonhaushalt nicht ausgeglichen ist.
Mit verschiedenen Asanas, Energielenkung und der Atmung gibt es 3 Serien.
Für die meisten Yogis sind Yoga Einheiten zu ca. 45 Minuten alle 2 Tage ausreichend. Zu Beginn sollte aber jeden Tag geübt werden.
Während der Schwangerschaft ist davon dringend abzuraten.
Der Preis hängt von der Dauer und von der Destination ab. Ein Angebot für ein Hormon Yoga Retreat können Sie schon ab ca. 32 € buchen.
Die Yoga Hotels zeichnen sich vor allem durch viel Komfort, geräumige Zimmer, abwechslungsreiche Speisekarten und durch professionelle Yogaprogramme aus.