Anusara Yoga
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Flexibilität & Konzentration
Anusara Yoga ist mit Sicherheit auch für Sie ein interessantes Thema, besonders wenn Sie in Ihrem privaten und beruflichen Alltag nach einem körperlichen und geistigen Ausgleich suchen. Bei einem Anusara Yoga Retreat können Sie Körper und Geist perfekt aufbauen, um Ihre Stärken auszuleben. Schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass Sie sich besser konzentrieren können und Ihr Körper flexibler geworden ist. Um die notwendige Ruhe dafür zu finden, empfiehlt sich ein Yoga Urlaub.
Die beliebtesten Hotels zu Anusara Yoga
Durch Anusara Yoga stärker werden
Sie möchten Anusara Yoga im Urlaub ausprobieren oder einfach mehr zu dieser Yoga Art erfahren? Kein Problem, auf dieser Seite liefern wir Ihnen alle Informationen zu dem Yogastil.
Definition: Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga basiert auf der Philosophie des Hatha Yoga und stellt die exakte Ausführung der Übungen (Asanas) in den Mittelpunkt. Dieser Yoga-Stil verfolgt das Ziel, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern sowie Körper und Geist zu stärken.
Die einzelnen Haltungen werden vom Yoga Lehrer sehr präzise und Schritt für Schritt angesagt und vom Praktizierenden langsam aufgebaut. Durch diese behutsame Vorgangsweise minimiert sich auch die Verletzungsgefahr. Somit handelt es sich um eine sanfte und leichte Yoga-Art.
Der Philosophie dieser Yoga-Art ist das traditionelle Tantra des Buddhismus und Hinduismus zugrunde gelegt. Das bedeutet, dass es um die Öffnung des Herzens gegenüber sich selbst und anderen Menschen geht. Erstnmals präsentiert wurde Anusara Yoga vom US-amerikanischen Yogalehrer John Friend im Jahr 1997.
Entdecken Sie die heilsame Wirkung von Anusara Yoga
Diese Anusara Yoga eignet sich hervorragend zum Dehnen und Stärken der Muskulatur. Dadurch können Rückenschmerzen gelindert und Haltungsschäden korrigiert bzw. vorbeugt werden.
Da der Energiefluss im Körper durch verschiedene Atemtechniken gefördert wird, können sich auch die Leistungsfähigkeit und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
In mentaler Hinsicht wirkt sich diese Yoga Praktik positiv auf den Geist aus. Es ist erwiesen, dass Yogis mit der Zeit achtsamer, fröhlicher und aufgeschlossener gegenüber anderen Menschen werden.
Ablauf, Übungsreihen und Posen im Anusara Yoga
Im Gegensatz zu anderen Yoga Stilen gibt es keinen fix vorgegebenen Übungsablauf. In der Praxis ist eine Yoga Stunde auf die Fähigkeiten und Kenntnisse der Yogis aufgebaut.
Diese Asanas folgen den Stilen der drei „A‘s“: Alignment (Ausrichtung), Attitude (Haltung) und Action (Handlung). Bei jeder einzelnen Übung sind Atmung, Körper und Entspannung aufeinander abgestimmt. Beim Praktizieren können Sie sich auf verschiedene Fokuspunkte im Körper, wie zum Beispiel das Beckenzentrum oder den Gaumen, konzentrieren und dorthin Energie leiten.
Beliebte Übungen sind unter anderem „Stellung des Kindes“ (Balasana), „Yoga-Berg“ (Tadasana), „Stehende Vorwärtsbeuge“ (Uttanasana) und „Herabschauender Hund“ (Adho Mukha Svanasana).
Anusara Yoga im Urlaub ausprobieren
Finden Sie Ihr perfektes Yoga Hotel
Anusara Yoga lässt sich nur abseits von privaten und beruflichen Verpflichtungen richtig ausüben. Die beste Möglichkeit dafür ist ein Anusara Yoga Urlaub, den Sie praktisch auf der ganzen Welt verbringen können. In Ihrem Yoga Hotel können Sie sich auf viele Annehmlichkeiten freuen.
Die Yoga Hotels befinden sich sowohl in Stadtzentren als auch in ruhigen Berg- und Waldgegenden. Ihr Anusara Yoga Urlaub wird mit Sicherheit auch ein kulinarisches Erlebnis. In den Hotels werden sowohl internationale und nationale als auch vegane und vegetarische Speisen zubereitet. Hinsichtlich der Verpflegung haben Sie die Wahl zwischen einer Unterkunft mit Halb- oder Vollpension. Üblicherweise läuft Ihr Aufenthalt im Yoga Hotel nach einem vielseitigen Programm ab. In der Regel haben Sie täglich zwei Yoga Einheiten. In der Zeit dazwischen besteht die Möglichkeit, an Meditationen, Vorträgen und Ausflügen teilzunehmen.
Finden Sie das richtige Angebot für Ihr Yoga-Level
Durch den sanften Ablauf der Übungen ist diese Yoga Methode besonders für Anfänger geeignet. In Ihrem Yoga Hotel oder in einer Anusara Yogaschule können Sie diesen Stil unter professioneller Anleitung durch einen Yoga Lehrer Schritt für Schritt erlernen.
Als geübter Yogi benötigen Sie bei diesem Yogastil nicht unbedingt eine Anleitung. Viele Hotels bieten ihren Gästen für einen Anusara Yoga Retreat spezielle Arrangements. Da es sich um einen sehr individuellen Yogastil handelt, können Sie angelehnt an das Hatha Yoga Ihre Übungen frei wählen.
Finden Sie das perfekte Reiseziel für Ihr Anusara Yoga Retreat
Marokko ist für Yoga Anhänger längst kein Geheimtipp mehr. Dafür sorgen auch erstklassige Yoga Hotels und Programme, die speziell auf Anusara Anhänger abgestimmt sind. Das afrikanische Land ist aber auch aus anderen Gründen eine Reise wert. Herrliche Strände, märchenhafte Oasen und das bunte Treiben auf den Basaren werden mit Sicherheit auch Ihnen gefallen.
Spanien ist nicht nur ein beliebtes Reiseziel für Touristen aus der ganzen Welt, sondern auch für Yoga Fans. Viele Hotels am Festland, an den Küsten und auf den Inseln bieten dafür attraktive Arrangements. Verstärkt wird die wohltuende und heilende Wirkung von Yoga durch atemberaubende Naturlandschaften und durch das typische südländische Flair. Bereichern können Sie Ihre Anusara Yoga Reise nach Spanien mit viel Sightseeing und Badespaß.
FAQ - Weitere Tipps rund um Anusara Yoga
Hier handelt es sich um einen Zweig des Hatha Yoga, der im Jahr 1997 vom Amerikaner John Friend erstmals präsentiert wurde.
Dieser Yogastil steigert die Lebensfreude, stärkt den Körper, beugt Haltungsschäden vor und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Grundsätzlich ist diese Yoga Methode für Anfänger und Geübte bestens geeignet. Hinsichtlich des Alters gibt es keine Einschränkungen.
Die Serien richtigen sich nach den Asanas des Hatha Yoga.
Ein mögliches Programm ist jeden zweiten Tag je eine Yoga Einheit zwischen 30 und 60 Minuten.
Bei den leichten Asanas sollte eine Schwangerschaft kein Problem sein. Trotzdem ist eine Rücksprache mit dem Arzt ratsam.
Der Preis hängt von der Dauer und von der Destination ab. Ein Angebot für ein Anusara Yoga Retreat können Sie schon ab ca. 32 € buchen.
Die Hotels bestechen durch Komfort, abwechslungsreiche Speisepläne und attraktive Yoga Arrangements sowie professionelle Yogalehrer.