Entspannung bei Yoga & Meditation

Rückbesinnung & Achtsamkeit

Dir steht der Sinn nach Entspannung und Achtsamkeit? Du bist vielleicht bereits vertraut mit Yoga, und hast die tollen Wirkungen der Kombination von Yoga & Meditation bereits selbst erlebt? Klingt es nicht verlockend, Dir einfach mal einen Urlaub voller Entspannung bei Yoga & Meditation zu gönnen?

Nachweisbar haben Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen positive Effekte auf die Gesundheit. Studien belegen inzwischen, dass die Techniken körperliche und psychische Verbesserungen bewirken. Da Abschalten und Entspannung bei Yoga & Meditation erzeugt und begünstigt werden, können sich Körper und Geist erholen und neue Kraft für Heilung gewinnen.

Warum führen Yoga & Meditation zu Entspannung?

In der heutigen Zeit besteht ein Überfluss an Informationen. Alles prasselt von außen auf unser Gehirn ein, gleichzeitig haben wir kaum Zeit die Eindrücke zu verarbeiten und zu sortieren, geschweige denn darüber in Ruhe nachzudenken.

Meditieren kommt aus dem Lateinischen und bedeutet so viel wie "Nachdenken". Bei einer Meditation nimmst Du Dir also bewusst Zeit für die Verarbeitung der Informationen und Eindrücke. Du erkennst, was in Deiner Gedankenwelt vor sich geht und nimmst wahr, was Dich beschäftigt und wie es Dir eigentlich geht. Denn im Alltag bleibt hierfür meist gar kein Raum.

In Kombination mit Yoga wird auch der Körper wieder aktiviert. Wohltuende Bewegungen fördern Deine Flexibilität, lösen Verspannungen, stärken die Muskeln und bringen alles wieder ins Gleichgewicht. So stellt sich die entspannende Wirkung auch hier ein und Du kannst spüren, wie von Session zu Session Körper, Geist und Seele in Einklang kommen und Du bewusster über Dich und Dein Sein wirst.

Im Alltag kannst Du so wieder fit und ausgeruht mit neuen Eindrücken umgehen. Bei häufiger Yoga & Meditations-Praxis lernst Du auch Dich selbst besser kennen, und kannst Deine Bedürfnisse und Intention immer deutlicher wahrnehmen. Auch dies führt natürlich wiederum zu mehr Entspannung und viel Gelassenheit. Wundervoll, oder?

Für besonders viel Entspannung im Urlaub können wir also nicht nur Traumstrände und wundervolle Orte empfehlen, sondern auch tägliche Einheiten Yoga & Meditation. Entdecke unser tolles Angebot an Yoga-Reisen weltweit und erlebe Deinen Traumurlaub mit Yoga Escapes! Vielleicht hast Du auch Lust auf Entspannung der besonderen Art bei Yoga & Meditation auf einer Ashram-Reise? Finde mit uns Deine perfekte Yoga-Reise!