Vinyasa-Yoga

Kraft & Ausgeglichenheit

Mit Dynamik zur inneren Mitte

Vinyasa-Yoga, oder auch Vinyasa Flow, zählt wie Ashtanga-Yoga und Hatha-Yoga zu den fließenden und dynamischen Yoga-Stilen. Atmung und Bewegung stehen hier im Vordergrund und werden bei einem Flow, auch Vinyasa genannt, miteinander verbunden.

Vinyasa Flow hat keine spirituellen Elemente und konzentriert sich lediglich auf bestimmte Bewegungsabfolgen. Damit eignet es sich hervorragend für jeden, der sich fit halten möchte und um langsam ins Yoga einzusteigen. Sehr gut ist der Stil auch, um nach und nach schwierigere Haltungen zu üben oder Ungleichheiten im Körper wieder auszugleichen.

Du möchtest tiefer in die Praxis einsteigen und Vinyasa Flow intensiver kennenlernen? Wie wäre es mit einer Yoga-Reise? Fit und trainiert zurück in den Alltag, und endlich mal Zeit für ein bisschen mehr Yoga. Klingt genau richtig für Dich? Entdecke unsere zahlreichen Angebote und finde Deine perfekte Reise!

Vorteile & Wirkungen von Vinyasa Yoga

Vordergründig sind die positiven Wirkungen von Vinyasa Yoga körperlich: Du stärkst und kräftigst mit den Haltungen Deine Muskeln. Deine Balance wird mit bestimmten Übungen geschult und verbessert, und Du mobilisierst Wirbelsäule und Gelenke. Blockaden können so ganz unkompliziert gelöst werden und nach einer Vinyasa-Einheit fühlst Du Dich eingerenkt und gedehnt, was besonders einseitigen Haltungen im Alltag bestens entgegenwirkt.

Genauso wichtig wie die Bewegungsabläufe ist im Vinyasa Yoga auch die Atmung. Du lernst, wie wichtig es ist, auch in schwierigen Übungen weiterhin einen tiefen Atem zu haben, und wie Dich eine gute Atmung abschalten und ruhig werden lässt. Gut zu wissen, um auch stressige Alltagsmomente ganz entspannt zu bewältigen.

Darüber hinaus wirkt eine Vinyasa-Einheit meditativ und ist somit äußerst erholsam. Konzentriert auf Atmung und Haltungen hast Du gar keinen Raum für andere Gedanken, und erlebst Deine Vinyasa-Session mit purer Achtsamkeit. Auf diese Weise wird Stress abgebaut und nach einer Stunde Vinyasa-Yoga fühlst Du Dich geistig frisch und erholt.

Bei häufigerer Praxis wirst Du zusätzlich feststellen, wie sich Dein Körpergefühl verbessert. Du findest Dich in ungewöhnlichen Haltungen wieder, von denen Du vorher wahrscheinlich dachtest, dass Du sie gar nicht einnehmen kannst - spannend oder? Langfristig wirst Du merken, wie Du mehr und mehr interpretieren kannst, wie es Deinem Körper geht und was er gerade braucht. Nutze die Gelegenheit, tu Deinem Körper mit Vinyasa-Yoga Gutes und erlebe die tollen Wirkungen!

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