Europas beliebteste Inseln für Yoga zum Sonnenaufgang im Instagram-Ranking

Der Sonnenaufgang, die erste Stunde des Tages, gehört noch ganz der Stille: Strände und Straßen sind noch leer, das Meer ist spiegelglatt und die meisten Menschen befinden sich noch im Land der Träume. Für Yogis und Yoginis ist jetzt, wenn der Geist noch klar und der Körper ausgeruht ist, der perfekte Moment für die Yogapraxis. Nicht ohne Grund trägt eine der heute bekanntesten Übungsfolgen den Namen Surya Namaskar, den Sonnengruß, der traditionell dem Beginn des Tages gewidmet ist. Und welcher Ort eignet sich besser dafür, sich vor der Sonne zu verneigen, als eine Insel? Die Lage ringsum umgeben von Wasser und freie Sicht auf den Horizont über dem Meer schaffen ideale Bedingungen für ausgedehnte Yogasessions in der aufgehenden Sonne. Diese besondere Atmosphäre teilen längst nicht mehr nur die Praktizierenden vor Ort, sondern füllt auch Instagram-Feeds rund um den Globus.

Um herauszufinden, auf welcher Insel in Europa der Sonnenaufgang laut Instagram-Community am schönsten ist und sich damit am besten für eine Yogaeinheit eignet, hat der Anbieter für Yoga- und Wellnessreisen Yoga Escapes eine umfassende Social-Media-Analyse durchgeführt. Untersucht wurden 431 europäische Inseln anhand der Häufigkeit, mit der dort Yoga-Aufnahmen zur Morgendämmerung unter der Hashtag-Kombination #sunrise und #yoga auf Instagram geteilt wurden.

• Mallorca ist Europas Hotspot Nummer eins für Yoga in der Morgendämmerung: Mit 16.200 Instagram-Beiträgen führt die Baleareninsel das Ranking klar an, vor Ibiza mit 13.800 und Sizilien mit 11.100 Beiträgen.
• Die Yoga-Community konzentriert sich auf wenige Orte: Die Top 10 vereinen 82.010 der insgesamt 165.589 erfassten Beiträge auf sich, rund die Hälfte aller Nennungen. Allein die drei Erstplatzierten kommen auf 41.100 Beiträge.
• Der Sonnengruß bevorzugt das Mittelmeer: Die 123 Inseln in Spanien, Italien, Griechenland, Portugal, Kroatien und Frankreich kommen zusammen auf 134.809 Beiträge, rund 81 Prozent aller erfassten Yoga-Sonnenaufgänge. Die 306 Inseln in Nord- und Westeuropa erreichen trotz doppelter Anzahl nur 28.820 Beiträge.
• Griechenland ist das Land der Yoga-Inseln: Mit 66 gerankten Inseln und 44.014 Beiträgen führt Griechenland die Länderwertung an und verteilt die Aufmerksamkeit dabei breiter als jedes andere Land. Santorin liegt zwar mit 7.470 Beiträgen vorn, macht damit aber nur rund 17 Prozent des griechischen Gesamtvolumens aus.
• Spanien hat die höchste Yoga-Dichte pro Insel: Nur fünf spanische Inseln schaffen es ins Ranking, dafür mit durchschnittlich 8.280 Beiträgen pro Insel und damit dem mit Abstand höchsten Schnitt aller Länder - mehr als das Vierfache des zweitplatzierten Italien mit 1.828.
• Auch der Norden hat seine Yoga-Spots: Die schwedische Insel Fårö schafft es mit 3.550 Beiträgen als bestplatzierte nicht-südeuropäische Insel auf Platz 11, gefolgt von der schottischen Isle of Skye mit 1.820 Beiträgen auf Platz 17 und Sylt mit 1.760 Beiträgen auf Platz 18.
• Deutschlands Yoga-Insel heißt Sylt: Mit 1.760 Beiträgen ist Sylt die beliebteste deutsche Insel im Ranking und landet europaweit auf Platz 18, noch vor bekannten griechischen Zielen wie Kos mit 1.690 Beiträgen. Insgesamt kommen die elf deutschen Inseln im Ranking auf 4.326 Beiträge.

Platz 1: Mallorca, Spanien

Noch bevor die ersten Tagesausflügler die Straßen füllen, rollen an Mallorcas Küsten die ersten Yoga-Matten aus. Doch vor allem im Inselinneren, rund um Orte wie Montuïri, Felanitx und Artà, haben sich zahlreiche Yoga-Retreats in Fincas und zwischen Olivenhainen angesiedelt, die den Sonnenaufgang bewusst in ihr Programm einbauen. Die Mischung aus weiten Hügellandschaften, milder Morgenluft und der Nähe zum Meer macht das Eiland zu einem verlässlichen Ort für die erste Yogastunde des Tages. Von keiner anderen Insel in Europa finden sich auf Instagram so viele Aufnahmen von Yogaeinheiten zum Sonnenaufgang wie von Mallorca: Mit 16.200 Instagram-Beiträgen sichert sich die Baleareninsel den Spitzenplatz im Ranking, mit klarem Abstand zu den anderen untersuchten Inseln.

Platz 2: Ibiza, Spanien

Wer Ibiza vor allem mit durchtanzten Nächten verbindet, kennt die Insel nur zur Hälfte. Denn kaum verblasst das letzte Clublicht, zieht es eine andere Klientel an die Strände der Ostküste: Yogis und Yoginis, die schon statt noch wach sind und den Tag mit Atemübungen und Sonnengruß beginnen. Als Ort für FrühaufsteherInnen abseits der Partymeilen gilt vor allem Aigües Blanques im Nordosten, wo sich der Sonnenaufgang unter hohen Klippen beobachten lässt. Ein Stück weiter südlich treffen sich an der Cala Nova lokale Gruppen zu Yoga- und Meditationseinheiten direkt im Sand. Mit 13.800 Beiträgen landet Ibiza auf dem zweiten Platz und zeigt, dass die Insel längst zwei Gesichter hat.

Platz 3: Sizilien, Italien

Sizilien bringt für die Yoga-Praxis im Morgenlicht gleich mehrere Kulissen mit: die Steilküsten im Nordosten, die Weinberge am Fuß des Ätna und die ruhigen Strände am Tal der Tempel oder bei Ragusa entlang der Südküste. Mit 11.100 Beiträgen erreicht die Insel Platz drei im Ranking. Wenn die Sonne über dem Ionischen Meer aufgeht, taucht sie die vulkanische Landschaft in ein warmes Licht, das sich auch auf Fotos gut einfängt. Die Größe der Insel sorgt zugleich für Vielfalt: Wer Ruhe sucht, findet sie ebenso wie diejenigen, die die Praxis mit einem Ausflug in die Geschichte der Insel verbinden möchten.

Platz 4: Santorin, Griechenland

7.470 Instagram-Posts belegen: Santorin ist nicht nur für seine Sonnenuntergänge berühmt. Wer früh aufsteht und sich an die Ostseite der Insel begibt, sieht die Sonne direkt aus der Ägäis steigen. Besonders die Strände von Kamari und Perissa eignen sich dafür, weil der Blick beim Sonnengruß ungehindert auf das offene Meer fällt. Einen anderen Blickwinkel eröffnet Imerovigli: Vom Skaros-Felsen, dem höchsten Punkt der Caldera-Klippe, reicht die Sicht weit nach Osten über das Wasser. Und während Oia insbesondere abends zum berühmten Sonnenuntergang ein wahrer Touristenmagnet ist, lässt sich das Bergdorf zur frühen Morgenstunde in einer Ruhe erleben, die tagsüber undenkbar ist.

Platz 5: Sardinien, Italien

Nur ganz knapp hinter Santorin erreicht Sardinien mit 7.450 Beiträgen Platz fünf. Die italienische Insel punktet mit einer Küstenlinie, die sich über mehr als 1.800 Kilometer erstreckt, und mit einer Vielzahl ruhiger Buchten, die sich für die Praxis im Freien eignen. Am Golfo di Orosei an der Ostküste steigt die Sonne direkt aus dem offenen Meer, während die Kalkfelsen des Golfs im ersten Licht ihre Farbe wechseln. Weiter nördlich, rund um Palau, liegen geschützte Buchten mit Blick auf das morgendliche Lichtspiel über dem Wasser, und die Strände Porto Istana und Porto Taverna bei Olbia zählen zu den beliebtesten Orten, um die Morgenstunden festzuhalten. Die ursprüngliche Natur im Inselinneren ergänzt das Bild um Wanderwege, die sich gut mit einer Morgeneinheit verbinden lassen.

Platz 6: Madeira, Portugal

Als bestplatzierte Insel außerhalb des Mittelmeers bringt Madeira eine Kulisse ins Ranking, die sich von den Buchten der Balearen und Kykladen deutlich unterscheidet. Die steilen, grünen Berghänge fallen hier fast senkrecht in den Atlantik, und wer früh unterwegs ist, erlebt häufig, wie sich Nebelschwaden über den Tälern lichten. An der östlichen Halbinsel Ponta de São Lourenço steigt die Sonne direkt aus dem offenen Ozean empor. Wer die Praxis mit einer Wanderung verbinden möchte, erreicht von Achada do Teixeira aus in gut anderthalb Stunden den Pico Ruivo, den höchsten Berg der Insel, von dem aus sich zur Morgenstunde häufig der Blick über ein Wolkenmeer öffnet. 6.480 Posts befördern Madeira auf den sechsten Platz.

Platz 7: Kreta, Griechenland

Als größte griechische Insel bietet Kreta gleich mehrere Landschaften für die Yoga-Praxis im Morgenlicht. An der Ostküste rund um Sitia und den Palmenstrand von Vai fällt das erste Licht direkt über dem offenen Meer ein. Wer die Praxis lieber abseits des Wassers aufnimmt, findet auf der Lassithi-Hochebene eine Kulisse, in der die Sonne über den Bergrücken steigt und die Windmühlen der Ebene nach und nach aus dem Dunkel treten. Strände wie Balos und Elafonissi, die tagsüber zu den meistbesuchten der Insel zählen, liegen am frühen Morgen noch nahezu menschenleer da und lassen sich in aller Ruhe für ein paar achtsame Minuten nutzen. Mit 6.460 Beiträgen landet Kreta knapp hinter Madeira auf Platz sieben.

Platz 8: Mykonos, Griechenland

Mit 4.850 geteilten Aufnahmen belegt Mykonos Platz acht und zeigt, dass Nachtleben und Yoga sich nicht ausschließen. Abseits der Partymeilen liegen an der Südostküste Buchten wie Elia und Kalafati, wo sich erste Sonnenstrahlen über der Ägäis zeigen, während der Rest der Insel noch schläft. Auch Mykonos-Stadt selbst hat um diese Zeit ein anderes Gesicht: Die sonst so belebten Gassen mit ihren typisch weißen Häuserfassaden sind fast menschenleer. Ein Stück oberhalb der Stadt geben die Windmühlen von Kato Mili den Blick über das Wasser frei und schaffen mit Weite und Stille genau die Bedingungen, um sich mit einer Yogaeinheit auf den erlebnisreichen Tag einzustimmen.

Platz 9: Gran Canaria, Spanien

Gran Canaria wird gerne als Miniaturkontinent beschrieben, und diese Vielfalt kommt auch der Yoga-Praxis zugute. Über den Dünen von Maspalomas im Süden taucht das erste Tageslicht den Sand in ein warmes Farbspiel, während der weite, flache Horizont freie Sicht auf den Moment lässt, in dem die Sonne erscheint. Wer den Sonnengruß lieber in der Höhe übt, erreicht auf dem Pico de las Nieves den höchsten Punkt der Insel, von dem sich der Blick bei entsprechender Wetterlage über ein magisch anmutendes Wolkenmeer öffnet. An der Playa del Inglés wiederum lässt sich der Tag mit ein paar achtsamen Minuten direkt am Wasser beginnen, wenn die langen Strandabschnitte noch kaum belebt sind. 4.570-mal wurde dieser Moment bereits geteilt, was Gran Canaria den neunten Platz einbringt.

Platz 10: Formentera, Spanien

Formentera gilt als die ruhigere Schwester Ibizas und punktet mit einer Küstenlinie, die deutlich weniger bebaut ist. Am Leuchtturm von La Mola im Osten fällt der Blick von der Klippe direkt auf das offene Mittelmeer - dort erreicht das Licht die Insel als Erstes. Weiter nördlich liegt der Playa de Llevant, ein flacher Sandstrand mit weitem Horizont, an dem sich die Matte ohne große Umstände ausrollen lässt. Auch rund um Sa Punta Prima im Südosten reihen sich kleine Buchten aneinander, die für ungestörte Momente sorgen, in denen sich Yogis und Yoginis ganz auf sich besinnen können. Mit 3.630 auf Instagram geteilten Yogaeinheiten zum Sonnenaufgang schafft es Formentera auf den zehnten Platz.

Platz 1: Sylt

Mit 1.760 Instagram-Beiträgen ist Sylt die mit deutlichem Abstand beliebteste deutsche Insel für Yoga in der Morgendämmerung. Im gesamteuropäischen Vergleich landet die nordfriesische Insel auf Platz 18 und liegt damit noch vor bekannten griechischen Yoga-Zielen wie Kos und Paros. Ihre Stärke liegt dabei auf der Ostseite: Während der Westen für seine Sonnenuntergänge über der Nordsee bekannt ist, steigt die Sonne am Morgen über dem Wattenmeer auf. Besonders weit reicht der Blick von den Wiesen bei Keitum und Munkmarsch, wo sich das erste Licht in den Prielen bricht. Auch das Morsum-Kliff an der Ostspitze der Insel öffnet den Horizont Richtung Festland. Seine farbigen Gesteinsschichten treten im Morgenlicht besonders deutlich hervor.

Platz 2: Usedom

Breite Sandstrände, lange Promenaden und eine für die Region vergleichsweise hohe Sonnenscheindauer machen die Ostseeinsel Usedom zu einem verlässlichen Ort für die erste Stunde des Tages. Weil die Außenküste nach Nordosten weist, lässt sich der Sonnenaufgang hier direkt über dem offenen Wasser verfolgen. Den weitesten Blick bieten die ostseetypischen Seebrücken, etwa in Ahlbeck oder Heringsdorf, wo Yogis und Yoginis dem Wasser besonders nahekommen. Wer die Praxis lieber im Sand aufnimmt, findet zwischen Bansin und Zinnowitz lange Strandabschnitte, die zu dieser Stunde noch fast menschenleer daliegen. Mit 972 Beiträgen sichert sich Usedom den zweiten Platz im Deutschland-Vergleich.

Platz 3: Fehmarn

Die Ostseeinsel Fehmarn bringt für den Sonnengruß im Morgenlicht eine offene, weitgehend flache Landschaft mit, die dem Blick kaum etwas entgegensetzt. An der Steilküste beim Katharinenhof fällt sie im Osten der Insel unmittelbar zur Ostsee ab, sodass die Sonne dort direkt aus dem Wasser steigt. Wer die Praxis lieber auf Augenhöhe mit dem Wasser aufnimmt, findet am Wulfener Hals im Südosten zwischen Dünen und Salzwiesen geschützte Plätze direkt am Strand. Und weil Fehmarn zu den sonnenreichsten Regionen Deutschlands zählt, bleiben die Chancen auf klare Morgenstunden über die Saison hinweg hoch. 367 Beiträge bringen der Insel den dritten Platz ein.

Für das Ranking der beliebtesten Sonnenaufgangs-Spots für Yoga auf Europas Inseln hat Yoga Escapes eine umfassende Social-Media-Analyse durchgeführt. Als Basis diente eine Liste europäischer Inseln (Quelle: Wikipedia). Insgesamt wurden 431 Inseln in die Untersuchung einbezogen. Um die Popularität der Inseln in Bezug auf Sonnenaufgänge und Yoga zu messen, wurden gezielt Instagram-Beiträge analysiert, die mit den Hashtags #sunrise und #yoga versehen waren, jeweils zusammen mit dem englischen Inselnamen. Die Datenerhebung erfolgte über eine sogenannte site-Abfrage auf Google. In Fällen, in denen ein Inselname nicht eindeutig zugeordnet werden konnte, wurde die Abfrage um den Ländernamen als weiteren Suchbegriff ergänzt, um Fehltreffer auszuschließen. Nicht berücksichtigt wurden Inselstaaten wie Island und Zypern sowie Inseln, die zu Russland, der Ukraine, Belarus oder der Türkei gehören. Bei identischer Beitragszahl teilen sich mehrere Inseln denselben Platz. Stichtag der Datenerhebung: 11. August 2026.