Sanfte Übungen & Entspannung
Hatha-Yoga ist die klassische und populärste Form des Yoga. Hatha bedeutet soviel wie "Kraft" und steht für die Einheit entgegengesetzter Energien, wie zum Beispiel Sonne und Mond, männlich und weiblich. Hatha-Yoga ist das Yoga der Körperarbeit, das durch die Kombination von Anstrengung und Entspannung durch einzelne Übungen den Körper stärkt und Anspannungen löst.
Konkret gehören zu Hatha-Yoga verschiedene Körperstellungen, Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen. Es gibt zum Beispiel einige Sitzübungen wie den Lotus-Sitz, Streck-Haltungen wie den Fisch und den Bogen, und letztendlich auch anspruchsvollere Asanas wie den Kopfstand. Mit den Übungen trainierst Du vor allem Kraft, Gleichgewicht und Konzentration und gewinnst so langfristig mehr Energie und Klarheit für Deinen Alltag.
Es gilt als optimaler Yoga-Stil für Anfänger, da Du perfekt mit sanften Übungen beginnen und Dich dann nach und nach steigern kannst. Denn bei Hatha-Yoga gibt es auch einige Haltungen, die ebenso fortgeschrittene Yogis immer wieder sehr herausfordern. So kannst Du diesem Yoga-Stil lange treu bleiben und für viel Kraft und Ausgeglichenheit in Deinem Leben sorgen!
Vorteile & Wirkungen von Hatha-Yoga
Da bei Hatha-Yoga die körperlichen Übungen im Vordergrund stehen, verbessert es jegliche Körperfunktionen und bringt Energien in Fluss. So tust Du bei regelmäßiger Praxis vor allem Deinem Kreislauf und Herzen etwas Gutes und baust Stress ab. Die Übungen sind gut für den Rücken, denn sie verbessern die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und lösen Anspannungen und Blockaden. Auch lernst Du Deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen und seine Zeichen zu verstehen.
Insgesamt verbessert Hatha-Yoga Dein Wohlbefinden, fördert Deine Gesundheit und bringt Körper und Seele in Balance. So viele wunderbare Wirkungen!
Du hast Lust in Hatha-Yoga einzusteigen oder bist schon voll drin? Schau Dich gleich um bei unseren tollen Yoga-Reisen! Von Hatha-Yoga für Anfänger mit sanften täglichen Übungen oder intensiveren Yoga-Einheiten für Fortgeschrittene haben wir alles im Angebot. Erlebe Yoga an Traumorten und genieße so wunderbare Entspannung mit Yoga Escapes!
