Yoga meets Stand Up Paddling

Yoga auf dem Wasser

Erleben Sie ein integrales Angebot mit hochwertigen Aktionen, vielen aktuellen meditativen, spirituellen Akzenten und Körperarbeit. Haben Sie Mut, noch nicht bekannte Wege zu gehen. Manchmal sind es gerade die, welche Sie an die besten Orte bringen. Sie werden von einem kompetenten Kernteam bestehend aus Elvira Weingärtner, Dr. Antje Rüttgardt und Bernd Körber während Ihres Aufenthalts betreut. Das schöne beim Stand Up Paddling ist, dass man relativ schnell voran kommt, die Boards sind länger und breiter als Wind-Surfbretter und weniger kipplig. So lässt das pure Vergnügen nicht lange auf sich warten, und die Erfolge kommen schnell. Beim anschließenden SUP Yoga wird das Zusammenspiel von Kraft, Entspannung und fließenden Bewegungen auf dem Wasser zu einem Erlebnis. Sie erleben die Wirkungen von Asanas und Pranayama auf besondere Weise.

Yoga meets Stand Up Paddling im Detail

Reiseüberblick

☀ Yoga und Paddeln für alle! Lassen Sie sich entführen in die mystische Welt des Spreewaldes schweben Sie auf Ihrer Schwingung, durch Sagen und Klänge. Denn Ihr Inneres ist eine Reflexion Ihres Äußeren und Ihr Äußeres ist eine Reflexion Ihres Inneren!

Kommen Sie ins Biosphärenreservat Unterspreewald. Es ist eine der schönsten Naturgegenden des Spreewaldes zwischen den Krausnicker „Bergen“ und einer herrlichen Seenlandschaft mit direkter Anbindung zu den Spreewaldkanälen und der Spree. Außerdem ist die südliche Stadtgrenze von Berlin nur 45 Km entfernt.

Leistungen und Programmablauf

Im direkt am gleichnamigen See gelegenen Seminarhaus Köthener See von 1876 finden Sie die nötige Ruhe zum Stressabbau und zum Aufbau Ihrer Widerstandskräfte. Verbessern Sie Ihre Konzentration, Selbstwahrnehmung und Sportlichkeit durch speziell gestalteten Übungen und Meditationen und entwickeln nützliche mentale Gewohnheiten. Hierfür stehen tägliche Yoga Übungen, Meditationen ausgewogene Kost und sportliche Aktivitäten.

Betreutes Stand Up Paddling ist schnell und sicher erlernbar, bietet einen hohen Spaßfaktor und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der kleine Basic Kurs hilft Ihnen den Einstieg ins Paddling ganz easy zu erreichen. Kleine Spiele werden durchgeführt und der Trendsport wird Ihnen sehr viel Spaß bereiten. Der Köthener See ist das ideale Stehpaddle Revier. Seine Lage ermöglicht auch dem Anfänger einen sicheren Einstieg ins paddeln. Sehr schön eingebunden in das Flair des Spreewaldes und angebunden an die Kanäle, lassen sich auch größere Ausflüge durchführen. Beim SUP Yoga wird das Zusammenspiel von Kraft, Entspannung und fließenden Bewegungen auf dem Wasser zu einem Erlebnis. Sie erleben die Wirkungen von Asanas und Pranayama auf einzigartige Weise. Das SUP Board wiegt sanft auf dem Wasser und Sie achten auf Ihre Mitte, um sich sicheren Halt zu geben. Umgeben von der Landschaft des Sees und frischer Luft sind Sie dennoch immer in Bewegung, Sie blicken in den Himmel und grüßen bei schönem Wetter die Sonne mit dem Sonnengruß. Ein Ausflug um den See mit Liebesinsel bietet sich an. Bei guter Stimmung lassen Sie Fauna und Flora auf sich wirken - es bleibt ein außergewöhnliches Erlebnis. Lassen Sie sich überraschen. Kleiner Snack on Board.

Tagesablauf

Tag 1

16:30 Begrüßung mit Getränk und Blick auf den See, dem Tor zum Spreewald
18:30 leichte Mahlzeit und Informationen zum Programmablauf
19:30 Kurze Meditation. Ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.
Bei Bedarf Vorstellungsrunde
20:00 Ein kleines Yoga Programm hat schon nach wenigen Minuten einen spürbaren Effekt auf Psyche und Körper. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann durch die ruhigen, fließenden Übungen schnell loslassen und sich entspannen
20:30 Ende

Tag 2

09:00 Morgenmeditation zum Kraft Schöpfen
09:30 Hatha Yoga im Garten; Sie begrüßen die Sonne
10:15 Pause Frühstück
11:00 Stehpaddeln
13:30 Cafè Balance Mittagessen und freie Zeit
16:00 Jetzt können Sie der Yogalehrerin zeigen wie sicher Sie bereits auf dem Board sind
18:00 Sie haben eine Pause verdient
19:00 leichte Mahlzeit
20:00 Abend Meditation
20:30 Ende

Tag 3

09:00 Yoga zum Wachwerden im Garten
10:00 Pause Frühstück
11:00 Sie sind schon ziemlich gut auf dem Board
14:00 Klangschalen Entspannung mit Lichtimpulsen
14:30 Gehmeditation
15:00 Schlussrunde
15:30 Cafè Balance Kaffee und Kuchen

Inklusivleistungen

  • 2 Übernachtungen inklusive Vollpension (Verpflegung im Seminarhaus)
  • 3 Tage Yoga Hatha
  • 4 x Yoga und 4x Meditation inkl. sämtlicher Materialien
  • 1 x Stand Up Paddling Kurs inkl. Materialien
  • 1x Halbtagesausflug (3 Std. SUP)
  • Transfer Bahnhof Königs Wusterhausen oder Flughafen Schönefeld
    nach Voranmeldung.

Unterkunft

Es stehen Ihnen wahlweise 2 Unterkünfte zur Verfügung:

Die Ferienzimmer Schebitz laden Sie zu einem erholsamen Aufenthalt am Rande des Unterspreewald es ein und liegen ca. 50 Meter vom Seminarhaus entfernt. Die Zimmer verfügen über Dusche/WC, Duschtücher, Handtücher, Bettwäsche, Sat-TV/Radio (Weckeinrichtung).

Die Ferienzimmer Gurt liegenunmittelbar am Südufer des Köthener Sees ca. 30 Meter vom Seminarhaus entfernt. Sie verfügen über gut eingerichtete Wohnzimmer mit TV und Radio und schöne Schlafzimmer. Eine Aufbettung für eine Person oder 2 Kinder ist möglich. Kleine voll ausgestatteten Küche (Kühlschrank, zwei Kochplatten, Mikrowelle und Geschirrspüler). Das Bad verfügt über eine Dusche und ein WC.

Yogalehrer

Elvira Weingärtner ist ausgebildete Yogalehrerin, Atem- und Shiatsupraktikerin.Seit 1990 befindet Sie sich auf ihrem Weg der „Innenschau“ und „Reflektion“ und konnte viele Erfahrungen mit verschiedenen Meditations-Varianten sammeln. Selbsterfahrungskurse, Familienaufstellungen und die Begegnung ihres inneren Kindes haben Elviras Leben tiefgreifend beeinflusst und geprägt. Seit 2017 bietet sie klassisches Yoga mit Hatha Ausrichtung an. Sie unterrichtet ein achtsames, ausgewogenes Yoga, bei dem der ganze Körper in Bewegung kommt, flexibler und kräftiger wird. Durch Yoga finden Sie zu Ihrer inneren Balance zurück, die Ruhe die Sie durchströmt führt zur Entspannung.

Termine und Preise

Termine

22.06. - 24.06.2018

06.07. - 08.07.2018

24.08. - 26.08.2018

07.09. - 09.09.2018

Preise

Ferienzimmer Schebitz / Gurt

Doppelzimmer: 190€ p.P. / 230€ p.P.
Einzelzimmer: 220€ p.P. / 240€ p.P.

Buchbar ab 18 Jahren.

Zusatzinformationen

FLUGANREISE telefonisch buchbar
Berlin-Schönefeld International Airport (SXF) : (ca. 49 km / 41 Minuten)

MINDESTTEILNEHMERZAHL

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 4 Personen. Bei Nicht Erreichen behält sich der Veranstalter vor die Reise bis 30 Tage vor Reiseantritt abzusagen.

Teilnehmer sollten volljährig sein.

Fluganreise Flughafen Schönefeld (SXF) ca. 53 km und 50 Min. Fahrzeit zur Unterkunft.

Anreise mit der Bahn zum Bahnhof Königs Wusterhausen ca. 45 km und 46 Min. Fahrzeit zur Unterkunft.

Transfer Bahnhof Königs Wusterhausen oder Flughafen Schönefeld inklusive nach Voranmeldung.

Die Unterrichtssprache ist Deutsch/Englisch.

Karte

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