Yin-Yoga

Erlebe die Tiefe der Haltungen

Genieße Dehnung & Entspannung

Yin-Yoga zählt zu den ruhigen Yoga-Stilen. Hier kannst Du Stress abbauen und neue Energie tanken. Yin-Yoga wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert. Die Haltungen werden im Gegensatz zu den dynamischen Yoga-Stilen wie zum Beispiel Ashtanga-Yoga ohne Muskelkraft und möglichst lange (zwischen 3 und 15 Minuten) gehalten. So hast Du bei jeder Haltung die Möglichkeit tief in diese einzutauchen und darin zu entspannen.

Die lange Haltephase ist anfangs meist noch ungewohnt und steht im Kontrast zur Schnelllebigkeit des Alltags. Die Herausforderung der Praxis ist, voll und ganz in die Haltungen einzutauchen, und Dehnung und Bewegungslosigkeit wahrzunehmen und in ihrer Intensität zu genießen. Eine Yin-Yoga-Stunde ist geprägt von Ruhe und Stille, so kannst Du Deinen Fokus auf die Haltung legen und achtsam die Wirkungen in Deinem Körper wahrnehmen.

Das passive Halten der Asanas führt langfristig zu großer Flexibilität, und löst Anspannungen, Blockaden und verklebte Faszien. Auch Traumata und alte Verhaltensmuster können sich bei der Praxis lösen, denn es wird bei der Praxis ein meditativer und reflexiver Zustand erreicht.

Loslassen ist das Thema des Yin-Yoga. Du wirst feststellen, dass die Muskeln mehr und mehr loslassen, je länger Du eine Position hältst. Eine Herausforderung und ein inspirierendes Erlebnis zugleich. Wir empfehlen: ausprobieren und selbst erfahren!

Die Haltungen des Yin-Yoga stammen übrigens aus dem klassischen Hatha-Yoga. Kombiniert mit Einflüssen des traditionellen indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und neuen westlichen Erkenntnissen aus der Wissenschaft ist Yin-Yoga zu einer eigenen Yoga-Form geworden, die nachweislich wohltuende Wirkungen auf Körper und Geist hat.

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