Power-Yoga

Fitness & Vitalität

Im Urlaub zu mehr Power und Energie

Power Yoga zählt, wie der Name bereits vermuten lässt, zu den kraftintensiveren Yoga-Stilen. Die dynamische, auf Körperhaltungen konzentrierte Yoga-Form bringt Deine Energie auf ein höheres Level. Durch seinen sportlichen Charakter bringen die Asanas Dich hier auch schon mal ein bisschen ins Schwitzen. Auch wenn dies erstmal anstrengend klingt, kann es äußerst wohltuend sein. Du spürst, wie durch Deine innere Wärme die Muskeln weich und dehnbar werden, und Du Deinem Körper mit den Haltungen Gutes tust. Von der Einheit ein wenig erschöpft kannst Du spüren, wie Du Stück für Stück fitter wirst und kannst Dich nach einer Stunde Power-Yoga zufrieden erholen und Deine Seele baumeln lassen. Denn Du hast Deinen Körper mit wundervollen Übungen gesünder und fitter gemacht, Blockaden gelöst und den Haltungsapparat für die Anstrengungen des Alltags perfekt vorbereitet.

Die Übungen ähneln grundsätzlich dem Ashtanga-Yoga, allerdings gibt es im Power-Yoga keine feste Reihenfolge. Der Yoga-Lehrer wählt für eine Session kräftigende Bewegungen aus, und auch Haltungen, die der Flexibilität förderlich sind. Ziel ist es, den Körper zu fordern und die Muskeln zu stärken, sie jedoch gleichzeitig auch immer wieder zu lockern und etwaige Ungleichheiten im Körper auszugleichen. 

Eine Power-Yoga-Einheit besteht aus stehenden und liegenden Übungen. Klassische Asanas im Power-Yoga sind zum Beispiel das Dreieck (Trikonasana), der Pflug (Halasana) und die Schulterbrücke (Sarvangasana Setu Bandha).

Als Vorbereitung für Power-Yoga empfiehlt sich stets atmungsaktive, elastische Kleidung. Diese sollte bequem sitzen. Aufgrund der körperlichen Aktivität versuche am besten mindestens eine Stunde vor Deiner Praxis nichts mehr zu essen.

Wundervoll am Power-Yoga ist, dass Du Dich - wie der Name es sagt - einfach auspowern kannst. Anspannungen werden gelöst und Du baust auch innere Aggressionen mit der Praxis ab. Perfekt als Abschluss für einen anstrengenden Tag oder einfach, um die eigene Fitness voranzubringen.

Wie wäre es denn zum Beispiel mit einer Yoga-Reise mit Power-Yoga? Fit und belebt startest Du anschließend wieder in Deinen Alltag und hast Deinen Körper so richtig auf Vordermann gebracht. Kombinierst Du Yoga mit Detox oder gesunder Ernährung steht der vollen Fitness und Gesundheit nichts mehr im Wege.

Erlebe Deinen perfekten Yoga-Urlaub an wunderschönen Orten, entdecke zum Beispiel auch einen traumhaften Urlaub mit Yoga am Strand, Yoga & Wellness und noch viel mehr! Lass Dich jederzeit auch von unseren Yoga-Experten beraten und entdecke unsere vielfältigen Angebote!

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